Питання з тегом 'workout-routines'

Остання річ, у вас є будь-яка ідея, що ваш відсоток жиру в тілі знаходиться? Якщо ні, то дивись: healthstatus.com/calculate/body-fat-percentage-calculator це не самий точний метод, але він буде нам близький. Я з ...
32

Допоміжна вправа, щоб допомогти моїй перевернутої рядка прогресу

За винятком деяких світлих допоміжні роботи РТК, мої тренування складаються з Bodyweight присідання, перевернуті рядки і віджимань, два останніх у вигляді легкі варіанти на барі Сміт-машина. Я неухильно просуваючись за рахунок збільшення повторень від 3x3 до 3x15, потім знизивши планку Сміт і знову починаючи з 3х3... але у мене сьогодні почався новий перевернутий цикл поспіль за рахунок зниження на один крок в бар і намагається 3х3 і не вдалося. Це просто занадто важко. Повертаюся, піднімаючи планку на крок і 3x15 не робить багато сенсу, я думаю, ...
23 бер. 2010 р., 21:48:19
39

Як стати вище?

Я дорослий чоловік, який стояв близько 6'2. Я все ж хочу отримати хоч вище, може бути 6'4. Будь-які ідеї про те, як вирощувати більш високий? ...
13 бер. 2016 р., 07:44:37
33

Як включати кардіо у звичайній штангою?

Я піднімаю М-Ж-Ф. Про днів я все ще присідання, жими, очищає влада, і віджимання. На Б днів я повернулася присідання, накладні преса, станова тяга та підтягування. Це все добре, але якщо я хочу бути аеробно підходить, а я хочу, щоб включити деякі форми серцево-судинних вправ. Мені потрібна допомога, включивши це в моєї звичайної тренування. Я точно не хочу робити будь-якій формі кардіо перед моїм ліфти, тому що я не хочу gimp мій підйомників або форма. Після цього можливість, але я не можу вправах занадто довго або я можу ризикнути моє тіло буде в катабо ...
15 лип. 2018 р., 17:16:25
28

Як схуднути в близько 32 годин

Можливі Дублікати: Хитрощі, щоб схуднути 48 годин У мене фотосесія в суботу вранці і я шукаю способи схуднути для мене, щоб бути в змозі вписатися в моє плаття. На жаль, сьогодні був День подяки. Я намагалася не є стільки, але я досі не вкладається в моє плаття. Я хочу схуднути на 5-10 кілограмів... будь-яка допомога? ...
4 вер. 2015 р., 14:21:06
40

Які штангою вправи можна робити в квартирі?

Я розглядаю, щоб купити набір гантелей (максимум. ~120кг) для навчання на дому (2-й поверх). Однак я не впевнений, про те, наскільки небезпечно це буде для підлогового покриття, і, як голосно це може бути до сусідів. Тепер розглянемо основні вправи з гантелями спрямовані на зниження або повне тіло, я хочу знати, які з них я могла б зробити безпечно (щодо гучності і безпека пол) без будь-якого додаткового захисту або з одні матюки. Я б припустив наступну класифікацію: Без будь-якого додаткового захисту Румунська станова тяга Болгарські спліт присі ...
2 лют. 2013 р., 18:03:18
28

Пити амінокислоти в пігулках безпечний для здоров'я і нарощування м'язової маси?

Я ходжу в тренажерний зал вже два місяці, і я знайшов м'язи, конкретно мої біцепси. Я бачив, що мої товариші пити амінокислоти в пігулках. Це поліпшити м'язи? Я боюся, щоб спробувати їх, побоюючись яких-небудь побічних ефектів. ...
14 трав. 2016 р., 22:30:03
29

Змагання / випробування із загальної фізичної підготовленості?

Я шукав якісь випробування або змагання, що вимірює рівень ГПП. Тест повинен бути: - він повинен перевірити абсолютна сила, відносна сила і витривалість (може і більше видах на витривалість) легко вимірні і відтворюються - кожен здоровий чоловік повинен бути в змозі зробити це за допомогою стандартного устаткування і мінімальний час приготування (вчитися тест навичок безпечного має зайняти не більше кількох тижнів). випробування повинні підкреслити, баланс - це не повинно бути можливим, щоб отримати хороший результат тільки один навик. А тест повинен стати при ...
5 квіт. 2015 р., 17:36:52
37

Що робити новачкові, програма повинна я рекомендую своїм непридатним друзів?

Я піднімаю, але більшість моїх друзів не. Що я повинна була робити з ними, коли вони (нарешті!) вирішили спробувати приходити в спортзал зі мною? Мої друзі не підходять, але і не страждають від ожиріння або мати грубі травми. Давайте припустимо, що цей композит "ідеальний друг" буде насправді робити тренування як мінімум на місяць, і що їх мета-це здоров'я і загальний фізичний стан. Вони не можуть виконувати підтягування, але, як правило, здатні працювати в два кілометри і тяги не менше сімдесяти п'яти фунтів в прекрасній формі. Моя мет ...
9 квіт. 2014 р., 17:27:45
37

Є рекомендовані вправи, щоб допомогти керувати розірваної обертає манжети плеча?

З розрив ротаторної манжети плеча, що досить не погано досить, щоб виправдати операцію, але все одно досить боляче, що моя мама може займатися з рукою, там всі рекомендовані вправи, принаймні, тримати рука і плече сили, або щоб зменшити біль? ...
12 серп. 2014 р., 01:35:38
33

Як часто і скільки потрібно йоги практикуються для оптимальної користі для здоров'я?

Йога-це дуже різноманітний спосіб вправи , наприклад, робити Сурья Намаскар у багато разів, звичайно, поліпшити витривалість; більшість йога-асани будуть будувати як сила і гнучкість; деякі допоможе вам поліпшити відчуття рівноваги. (Порівняйте ці питання: "Які переваги для здоров'я йоги?" і "які кращі переваги йоги (на відміну від кардіо і силові тренування)?") Як вже згадувалося у відповіді на "що щоденні вправи допомагають зберегти здоров'я надовго?", існують певні рекомендації Американської Медичної Асоціації про те, як часто треба працювати з ...
23 січ. 2020 р., 18:38:02
27

Зв'язок між верхня частина тіла тренування і розмір зап'ястя

Регулярні верхньої частини тіла тренування приводять до збільшення обхват зап'ястя? Я думаю вправи, як жим лежачи, кучері і т. д. ...
30 лист. 2011 р., 16:49:47
34

Розтягнення двоголового м'яза

Я тренуюся важкої атлетики (чистий&поштовх, ривок) як любитель. Для проведення змагань і вміти виконувати вправи правильно, мені потрібно бути в змозі простягнути мені руки, поки вони накладні тримайте планку таким чином, що мої руки виглядають зігнутими. В даний час деякі люди кажуть мені, що мої руки виглядають трохи зігнуті, коли вони повинні бути прямими. Я відчуваю, що мої руки такі ж прямі, як вони з моїм нинішнім рівнем гнучкості. Що є кращим способом, щоб розім'яти мої м'язи біцепса (який я припускаю, заважаючи мені ...
6 жовт. 2012 р., 11:48:06
39

Можете робити те ж тренування щодня надавати будь-які гарні покращення?

Я займаюся кікбоксингом з місцевим тренером в моєму місті за останні 2 місяці. Я помітив, що за одну годину тренування він змусив нас робити те ж вправи з незначними змінами. Я читав деякі статті, які говорять, що якщо ми робимо одні і ті ж вправи щодня, то наше тіло пристосується до нього і не отримаєте очікуваних результатів. Ось чому я думаю, що в спортзалі хлопці займаються різними видами тренувань в день, щоб мати деякі варіації. Чи Так це дійсно важливо і це правда? ...
24 лип. 2016 р., 19:02:16
32

Це "дивне", що я ніколи не пробував на Nike кросівки в магазині працює?

Це не може бути добре підходить для Q&A форматі фізичної фітнес, але я все одно спробую. Я бігаю вже близько десяти років, і, незважаючи на спроби багато різних кросівок у спеціалізованих магазинів, я ніколи не була запропонована пара кросівок Найк, щоб спробувати. Маркетинг і присутність в магазинах приводить мене до думки, Найк, повинно бути, один з найбільших виробників взуття працює, якщо не найбільша, так що я вважаю, це дивно. Одного разу я запитав у магазині, і вони сказали, "Nike взуття трохи ві ...
28 лип. 2018 р., 07:02:17
35

Чи можна втратити м'язову масу, ходити в спортзал під час дефіциту калорій?

Я 25-річний чоловік вагою близько 165 фунтів. Я намагаюся скинути трохи жиру, але я досі ходжу в тренажерний зал 4 дні в тиждень, щоб запобігти стільки втрати м'язової маси, як це можливо. Я споживав трохи більше грама білка на кілограм ваги тіла, але я стурбований тим, що цей білок може бути даремно, тому що тіло може не мати калорій, щоб правильно відновити м'язи після тренування, в результаті чого чисті втрати м'язової. В даний час я споживав у дні тренувань близько 2000 калорій, а також близько 1200 калорій в дні відпо ...
14 трав. 2011 р., 04:57:12
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil