Питання з тегом 'weight-gain'

@Алек - хороший момент. Редагувати. Я б рекомендував 200-300 грам нежирного сиру(або Quark, у нас в Росії є "сир", трохи інший смак, ніж в західних країнах, але все ж). Я зазвичай використовую деякі цукру ...
26

Як я можу вилікувати/запобігти джампера (Пателлярный тендиніт) колінного суглоба?

Про мене: 29 років 170 фунтів Активний (катання на гірському велосипеді, катання на лижах, баскетбол) В останній рік або близько того я почав розвиватися симптоми, що я думаю, що це коліно стрибуна (біль під колінної чашечкою, яка погіршується з діяльністю). Я знаю, що інші, ймовірно, найбільш логічно "лікування", але біль не настільки погано, щоб повністю зупинити мене від перебування активною. І крім того, я пройшов через періоди відпочинку, тільки щоб це питання з'явиться досить швидко. Прямо зараз я роблю наступне: ...
11 трав. 2018 р., 11:38:33
34

Гормон росту та навчання за ніч

Враховуючи це: http://www.precisionnutrition.com/all-about-gh і конкретно графіка є, це теоретично можливо, що тренуватися / наприклад, підняття інтенсивно, на ніч користується пікові періоди ГХ...? Або це що, швидше за все, цей графік грунтується на когось з "нормальним" циркадні ритми... тобто хтось навчання в 2 години ночі, цілком може мати такі цикли, що GH секреції Пікс 'пізніше' ніж 2 години ночі... Що ви думаєте? ...
28 груд. 2012 р., 19:33:37
28

Синці на нижній стороні ноги від довгого?

Коли я йду в довгостроковій перспективі або покласти великий стрес на моїх ногах, я в кінцевому підсумку синці на нижній частині ноги. Синці неймовірно болюча, але тільки в останній день. Вони відбуваються поруч м'яч ногою або біля ніг, а також. Я отримую такі ж синці після проведеного часу в басейні (в тих областях, де я можу торкнутися дна ногами). На моїх власних дослідженнях я виявив, Metatarsalgia, щоб бути ближче, пов'язаних із запаленням, яке відповідає моїм симптомів. На моє запитання, що викликає ці синці і що можна зро ...
21 груд. 2010 р., 03:06:50
38

Робить бігун автоматично гальмувати, коли вміст води у вашому організмі нижче норми?

Будь ласка, ігноруйте проблеми зневоднення. Є які-небудь докази або хто-небудь знає, якщо втрата води без заміни це дозволить вам гальмувати? Я був вражений, побачивши, що я втратив близько 5 фунтів ваги води після запуску, так що я думаю, що тіло буде автоматично гальмувати, щоб протистояти втраті води. Це питання про те, чи дійсно це явище існує чи ні. Математику, щоб порахувати, було б здорово, хоча. Один цікавий феномен, я дізнався, що працює в спеку буде відволікати кров від ваших м'язів для того, щоб допомогти регулювати темп ...
12 квіт. 2013 р., 10:09:52
27

Запобігання зворотного питань на ходу, тобто без офісного крісла?

Типовий сценарій для тих, хто працює під час подорожей: ви повинні зробити розширений робота в офісі, в готельному номері або в орендованій квартирі. Часто немає стільця офісу, тільки простий стіл і стілець, плюс іноді на дивані і подушках. Повернутися проблеми швидко, іноді вже через декілька годин. Є засоби, такі як певна сидяча поза? Звичайно, можна просто орендувати стіл в коворкінг, але не всі люблять шуму і суєти у деяких з цих місць. ...
26 вер. 2018 р., 04:05:30
36

Рукава стиснення/шкарпетки для Ахіллес тендиніт

В цьому році я працюю набагато більше, ніж у минулі роки, і в мене перша стежка напівмарафон (з 2500' збільшення висоти) в 1 тиждень. 3 тижні тому я бігла по горбистій тренування, мій Ахілл був дуже щільний і болючий. Я взяв його легко за тиждень, але вона постійно розгорається на тренувальні заїзди. Я знайшов багато льоду, і ібупрофен, здається, допомогти деяким, а також рухомого литках, здається, допомагає... і я змушена перехресне навчання тільки останні 2 тижні, щоб дати йому трохи відпочити. Я впертий, що ...
19 жовт. 2019 р., 17:37:25
36

Це вигідно, щоб не замерзнути після тренування, щоб підтримувати м'язи?

Я працюю 1 годину в день вранці. Мій тренер сказав мені, щоб зігрітися, тобто тримати м'язи в теплі, протягом дня (або хоча б більшу частину часу) тому, що він допомагає набрати м'язову. Тобто, він хотів сказати, що після робити вправи, замість того, щоб носити половину сорочки, я повинна носити повний сорочки або куртки, щоб уникнути прямого контакту з холодним повітрям так, що мої м'язи будуть залишатися тепліше, що мене підтримають набирає м'язи. Коли я попросив уточнити, він сказав мені, що його тренери порадили йому п ...
9 груд. 2011 р., 22:57:53
39

Як стати вище?

Я дорослий чоловік, який стояв близько 6'2. Я все ж хочу отримати хоч вище, може бути 6'4. Будь-які ідеї про те, як вирощувати більш високий? ...
13 бер. 2016 р., 07:44:37
40

Як я дихаю з моїм діафрагми під час роботи?

Я чув, що дихання з допомогою діафрагми-це "правильний" шлях, щоб дихати. Як я можу переконатися, що я дихаю з моїм діафрагми під час роботи? ...
10 лист. 2018 р., 13:52:19
25

Зробити Омега-3 риб'ячий жир покращує спортивні результати?

Я читав статтю, яка говорить, що Омега-3 риб'ячий жир поліпшити спортивні результати: Ось витяг: Для поліпшення спортивних результатів, вісім капсул (кожна з яких містить один грам риб'ячого жиру) був узятий в рот щодня протягом восьми тижнів. Риб'ячий жир в капсулах, що містить 3,2 г ЕПК плюс 2,2 грама ДГК були прийняті через рот щодня протягом трьох тижнів. Мені цікаво, хто-небудь брав їх протягом тривалого періоду часу, і якщо так, ви бачили, що дійсне поліпшення в продуктивності, в будь-якому випадку? ...
6 трав. 2015 р., 18:46:42
39

Коли штанга буде затриманий.

Я зараз силові тренування протягом 10 тижнів і ніколи не заморочувався з весною коміри, тому що вага легкий і нашийники біль, коли роблю 4 різних прогріву ваг, то вага роботи. Я вже до такої стадії, коли бар починає помітно прогинається (280# повторень становій тязі, 265# повторень присідати на бруску 17.5 кг), але до цих пір немає ніяких ознак пластин ковзання. І я знайшов себе нахилі-бар достатньо, щоб викликати ковзання. З-за щільного прилягання пластин до барної стійки, я навіть не впевнений, якщо вон ...
10 черв. 2017 р., 14:18:48
36

Фотографії для відстеження прогресу і змін

Я шукаю процедур/досвідом щодо використання камери, щоб відслідковувати поліпшення/зміни з плином часу. Це може бути жир/м'язи, постава, зовнішній вигляд. (Пілатес, наприклад, це повинно змусити людей виглядати краще, не набираючи м'язової втратити жир, я б хотіла відстежити зміни). Сайд-проект можна використовувати фотографії, щоб дати мені уявлення про те, де я (я припускаю, що є веб-сайти, де ви можете порівняти себе з іншими або бути оцінений) ...
1 січ. 2020 р., 19:28:40
25

Як розрахувати м'язову масу і кг потрібно отримати ваш тип тіла ви хотіли

мені 23 років.У мене таке тіло https://imgur.com/a/GXDYbTj .Я 1,81 дюйма,72 кг. Я хочу отримати такий https://imgur.com/a/6cxeV7t.Скільки кг м'язів я повинен додати?Як я можу його обчислити? ...
30 бер. 2010 р., 00:53:24