Питання з тегом 'tendons'

Ні, я не був там реально нікуди подіти, а це по темі зараз, за мірками інших питань, які дозволили залишитися. У мене ЧСС спокою 55-60, так що я думаю 90-це не нормально.І я такий же вік,зріст і вагу, як ви. Вага мудр ...
32

Є правильний спосіб дихати

Під час бігу/тренування, у мене іноді були сказані людьми для дихання так чи інакше, зазвичай фітнес-тренери, підкреслить це. Я зацікавлений у знаючи, якщо є деякі Наука, як дихати, хто-небудь оцінювали різні методи дихання і короткий/довгостроковий ефект від них. До речі, з мого досвіду я просто намагаюся дихати нормально, тобто все, що приходить природно в даний момент, але часто дратується, коли люди говорять мені, як дихання з якимось авторитетом. ...
9 черв. 2017 р., 09:23:19
31

Худе обличчя і тіло не правильно зростає

Мене звуть Амріт, 23 вік, висота 5,6 і вага 63 кг. Моя проблема полягає в тому, що мій організм не зростає, так як я був 16. Я не брав ніякої медичної допомоги. Головне, що моє обличчя виглядає дуже тонким (форма манго), інші тіла теж тонкий. Але я приймаю 3 рази в день дуже хороша дієта, іноді сік, фрукти і т. д. Я почала ранкову прогулянку, банановий Шейк і т. д., Але ніяких результатів. Я роблю сидяча робота, тому всі дієти, яких я набирають чинності на моєму животику. Тільки передню частину живота здійснюється, також не в ...
31 серп. 2012 р., 13:09:43
39

Можете робити те ж тренування щодня надавати будь-які гарні покращення?

Я займаюся кікбоксингом з місцевим тренером в моєму місті за останні 2 місяці. Я помітив, що за одну годину тренування він змусив нас робити те ж вправи з незначними змінами. Я читав деякі статті, які говорять, що якщо ми робимо одні і ті ж вправи щодня, то наше тіло пристосується до нього і не отримаєте очікуваних результатів. Ось чому я думаю, що в спортзалі хлопці займаються різними видами тренувань в день, щоб мати деякі варіації. Чи Так це дійсно важливо і це правда? ...
24 лип. 2016 р., 19:02:16
40

Чи включається зменшити м'язи, отриманого тренування в тренажерному залі?

Я ходжу в тренажерний зал раз у 2-3 дні, і у мене гарну статуру, крім мого жирного живота. Зараз я почав бігати щодня протягом півгодини. Але деякі мої знайомі підказали мені, що я повинен припинити працювати, тому що це також зменшить ваші інші м'язи(наприклад, груди і плече і т. д.) З вашого живота жир. Я працював дуже важко, щоб отримати деякі м'язи, і тепер я хвилююся чи це дійсно зменшити наші інші м'язи, так як він зменшує жирові відкладення на животі, запустивши. Якщо це так, то які інші вправи, які я можу зробити, щоб зменшити мій жир ...
21 бер. 2012 р., 12:10:29
25

Робота АБС після регулярних тренувань

Хлопець у моєму залі запропонував не працювати АБС після регулярних/інші частини тіла тренування. Причина була в тому, що якщо у вас АБС після регулярних тренувань, м'язи розтягнутися, і ваші тренування будуть йти відходи. Наскільки це вірно? ...
25 груд. 2013 р., 15:05:28
33

лежачи піднімає ноги, руки під голову

При виконанні лежачи піднімає ноги, я тримаю свої руки мою голову, замість того, щоб тримати їх прямо на підлогу. Я відчуваю, що це ставить більше тиску на черевну мідії. Чи буде це мати будь-яких побічних ефектів, як я не бачив жодного робити лежачи піднімає ноги, як це. Ця поза, як це припустити, що чоловік робив Підйом ніг лежачи на підлогу, і він не кладе руку поруч або під її стегна, але ставить їх під голову, ...
20 груд. 2015 р., 18:04:29
36

Болі в лівій руці при виконанні віджимань

Я дуже худий хлопець, 180 см зростанням, важу 63кг. Навіть будучи худий, як я, я почав розробляти пузо. Тому я вирішив зробити невеликий турів працює близько 10 днів тому, коли я можу, в який увійшли тільки дві речі - віджимання і присідання. Це тривало досить добре на тиждень - я робила їх обох поперемінно, принаймні, один раз в день, іноді і більше, з перервами. Але, приблизно з трьох до чотирьох днів, я відчуваю невеликий біль в своїй лівій долоні. Я докладаю картинку нижче, щоб вказати конкретно, як ...
28 лют. 2016 р., 05:59:51
31

Відстеження відкритій воді плавання брасом відстань

Я не знаю, якщо я переїжджаю до маргінальної зони для розумних годин... Мій смарт годинник (Гармін Фенікс) має додаток для відстеження плавання на відкритій воді. Однак, я плаваю breastroke з головою над водою. Зброя, ймовірно, бути повністю під водою весь час. У цій установці, навіть якщо рука знаходиться в декількох сантиметрах під поверхнею води, відстеження GPS не працює взагалі! Я навчилася, щоб зробити свою техніку ще більш аматорські, адаптуючи руху рук, так що вони з'являються в випрямлення фази. Це ...
7 жовт. 2010 р., 07:55:37
39

Коли штанга буде затриманий.

Я зараз силові тренування протягом 10 тижнів і ніколи не заморочувався з весною коміри, тому що вага легкий і нашийники біль, коли роблю 4 різних прогріву ваг, то вага роботи. Я вже до такої стадії, коли бар починає помітно прогинається (280# повторень становій тязі, 265# повторень присідати на бруску 17.5 кг), але до цих пір немає ніяких ознак пластин ковзання. І я знайшов себе нахилі-бар достатньо, щоб викликати ковзання. З-за щільного прилягання пластин до барної стійки, я навіть не впевнений, якщо вон ...
10 черв. 2017 р., 14:18:48
32

Це моє нинішнє харчування достатньо, щоб підтримати моє тіло мети?

Я новачок в культуризмі. Хоча раніше я працював протягом більш ніж 6 місяців, я не дуже стежив за правильне розклад чи правильне харчування. Моя мета-мати м'язову масу, а будучи пристойно набубнявіли. Я не хочу виглядати величезним, але моя мета буде виглядати розірвав. Мій ріст 177см і я важу 160 фунтів і мені 28 років. Я вважаю, це добова потреба людини в плані вуглеводів/білків/жирів дуже заплутаною, тому що там різноманітну інформацію про нього в інтернеті, і важко зрозуміти, для новачка, який точно слідувати. ...
10 лист. 2011 р., 19:08:47
35

Який пробіг потрібен, щоб запустити напівмарафон в мінімалістській взуття без травм?

Я біг в мінімалістському взуття для близько 4 місяців, поступово дістатися до 40-80 км в місяць. Максимальна відстань у мене досі тікають складає 12 кілометрів. Я хочу, щоб запустити напівмарафон в 5 тижнів і мені цікаво, якщо це гарна ідея, щоб запустити його на мій мінімалістський взуття. Коли я штовхав мого максимальна відстань, звикаючи до босоніж я часто потрібно зробити крок назад і дати собі відпочинок, щоб полегшити біль від "босоніж" м'язи. Оскільки половину марафонської дистанції буде моя максимальна ...
21 жовт. 2016 р., 15:57:18
27

Вендлер 5-3-1 без присідань

В даний час у мене є тільки лава, штанга і купа Ваг, немає стійки для присідань. Я хочу працювати на 5-3-1 Вендлер (без нудно, але великий) у загальновстановленому порядку з однією пересадкою. Немає присіданнях(З-за відсутності стійки для присідань). Вт - ??? СР - Жим Чт - Станова Тяга П'ятниця - прес плечі Що я повинен замінити присідання зі? Лава під штангу і обмежень обладнання. Штанга рядків може працювати, але, можливо, зайве тяга на Пн ...
5 черв. 2011 р., 17:08:48
40

Вивихнути Ногу під час бігу

Привіт всім, я помітила що в мене ноги вивихнути тільки з правого боку під час бігу. Чи є це проблемою або просто примха? Хто-небудь ще випробувати це? Спасибі всім. ...
8 жовт. 2011 р., 01:41:23
40

Ви повинні тренування кожен день АБС або включати дні відпочинку, як і інші частини тіла?

Суперечка з одним, де він каже, що ви можете зробити, Ab вправи в основному кожен день (дошки, піднімаємо коліна, вправа з м'ячем присіданнятощо) та інші сказали, що ви сказали ставитися як і інші частини тіла, де ви повинні відпочивати днів між ними, щоб отримати кращі результати. Шукала в Інтернеті, я бачу, як думки, так хотів подивитися, що люди думали, був більш ефективний підхід до розробки АБС з метою отримання шість пакет? ...
10 бер. 2017 р., 05:12:55
40

Монітор серцевого ритму, браслет, iOS і здоров'ям

Ви можете перейти до нижньої рядку , якщо ви хочете обійти довідкова інформація. Довідкова Інформація Я був бігун на довгі дистанції протягом багатьох років, і чергуються з періодами навчання ваги (близько чверті за раз). Я використовував багато одягу протягом багатьох років: Найк+, Оригінальний браслет, А Гармін персоналом, Невідповідності, ...і багато іншого. Я користуюся пульсометром (а tickr підтримує Х) для моїх тренувань зараз, але я також зацікавлений у носяться спеціально для відстеження ходьба, рух і т. д. Я раніше користув ...
17 жовт. 2014 р., 02:13:01