Питання з тегом 'swimming'

Я позначив це як це дуже суб'єктивне питання. Ніхто не може відповісти, якщо в спортзал-це *варто*, це варіант, але не менш актуальні, ніж інші. Я думаю, що це залежить від того, що авш тренування виглядає. Ви мож ...
26

м'яз / сухожилля дивацтва в нижній частині присідання

Я навпочіпки протягом декількох років і зробили обласних конкурсах і квазі-формальне навчання та коучинг. Зазвичай я можу зробити будь-які додаткові відповіді, які мені потрібні від інших фітнес-друзів книги таких хлопців, як Pendlay і Rippetoe. Нещодавно я почав отримувати біль-менш з'являються відчуття в моєму приводить Магнус області. Поняття не маю, якщо це м'язи, це правда, але це в трикутнику між моєю задньої поверхні стегна, привідний м'яз стегна і сідниці, одна тільки з одного боку. Він відчуває себе трохи як деякі м'язи рухаються навк ...
10 січ. 2015 р., 15:46:53
39

Коли штанга буде затриманий.

Я зараз силові тренування протягом 10 тижнів і ніколи не заморочувався з весною коміри, тому що вага легкий і нашийники біль, коли роблю 4 різних прогріву ваг, то вага роботи. Я вже до такої стадії, коли бар починає помітно прогинається (280# повторень становій тязі, 265# повторень присідати на бруску 17.5 кг), але до цих пір немає ніяких ознак пластин ковзання. І я знайшов себе нахилі-бар достатньо, щоб викликати ковзання. З-за щільного прилягання пластин до барної стійки, я навіть не впевнений, якщо вон ...
10 черв. 2017 р., 14:18:48
34

Який приріст можна очікувати, якщо будь-який, від дуже коротких тренувань протягом дня?

У мене є офісна робота з лава і набір гантелей поруч, і було цікаво, якщо я міг би очікувати будь сили або м'язової маси з дуже короткими тренуваннями інтервал протягом дня, скажімо, 1 Набір з 5-10 повторень біцепс завитки. Ідея полягає в два рази: відпочити від сидіння і трохи сили і/або м'язової маси. Я не питаю про конкретних м'язових груп. Чи можу я чекати якихось результатів від дуже коротких (тобто один комплект) тренування протягом дня? ...
25 серп. 2017 р., 23:17:19
38

Це загальні для однієї хворої hangstring / вона групи?

Я біг протягом багатьох років і тільки моя ліва його смуга була хвора останнім часом. Останнім часом ніяких травм (прокат мій останній щиколотки щось хороше 7 місяців тому) і не додавали останнім часом будь-якого додаткового пробігу. Я очікую, що обидві ноги втомлюватися рівномірно. Це рідкість, щоб випробувати це від бігу? ...
15 лист. 2010 р., 15:49:13
36

Як визначити який тип тіла-твоє

Я згоден, що різні вправа підходить для різних типів тіла. Різні дієти ,білків і т. д. гарні для одного типу тіла і не може бути добре для іншого. Але як можна визначити їх будувати або типу тіла. По мені перший крок у побудові тіла або мають здорове тіло-це визначення вашого типу тіла. Після виявлення тіла може тільки той, у бажаного прогресу в установленому або передбачуваному часу(як можна чітко слідувати його/її вправ ) і потім підтримувати строгу дієту для свого тіла.(може бути товстою, худий, спортсмен тощо). Також прохання пояснити, ...
29 бер. 2017 р., 21:52:42
35

Пропозиції для програми по зниженню ваги ожиріння

Я програміст, і повинні сидіти за моїм столом протягом тривалих періодів часу. У мене немає ніяких хвороб, але моя вага збільшився. У віці 29 років, моя вага становить 89 кг , а мій зріст становить 167 сантиметрів. Я хочу втратити вагу, особливо на животі. Так як я далеко не підходить, я прошу програму, яка починається з простих вправ, але стає крайнім у кілька тижнів. Я знайшов найбільший лузер серії" на Amazon, яке здалося мені багатообіцяючим. Але я думав запитати тут, перш ніж щось купувати. ...
1 черв. 2014 р., 19:32:05
34

Гормон росту та навчання за ніч

Враховуючи це: http://www.precisionnutrition.com/all-about-gh і конкретно графіка є, це теоретично можливо, що тренуватися / наприклад, підняття інтенсивно, на ніч користується пікові періоди ГХ...? Або це що, швидше за все, цей графік грунтується на когось з "нормальним" циркадні ритми... тобто хтось навчання в 2 години ночі, цілком може мати такі цикли, що GH секреції Пікс 'пізніше' ніж 2 години ночі... Що ви думаєте? ...
28 груд. 2012 р., 19:33:37
40

Використовуючи тільки гантелі для естетичного збільшення

Я 6 футів і 200lbs. У мене якийсь товстий живіт, не надто багато, але досить того, що я хотів би втратити його. Мій доктор останнім часом мене дуже здоровий вага-мудрий, хоча йому не потрапити в жирові відсотки. Я працював близько 4 днів в тиждень з травня, роблю різні вправи і маючи протеїнові коктейлі і креатин добавки кожен день. Мій раціон був збалансованим і здоровим, а я їм між 2000 і 2500 калорій в день. Мої тренування на даний момент складається з накладних прес, віджимання, потягування, присідання з гантелями, біцепс трицепс кучері і локони. Я хотів ...
8 бер. 2011 р., 02:49:27