Питання з тегом 'rowing-machine'

@Алан, ви повинні уявити це як відповідь Мене вчили, що стегна послався на сухожилля, а не м'язи на задній поверхні стегна. Але навколо я бачу, що багато людей використовують термін синоніми. Я відредагував моя відпові ...
26

Як поліпшити продуктивність плавання в тренажерному залі?

Питання досить простий. Я шукаю тренажерний зал-певний купа вправ, які можуть допомогти мені побудувати плавальний продуктивність/витривалість/швидкість. Так, коли я не в воді, я все ще можу бути постійно удосконалюючи свій басейн. Звичайно, я знаю, що мені потрібно йти в воду, тому що методика навчання, відчуття води і т. д. Редагувати: спрямовані на обхід продуктивності. Не зацікавлені в підвищенні сили в інших стилях в цей момент. ...
29 квіт. 2019 р., 18:59:25
38

Швидку стомлюваність і набряки

Мені 23 йоу, 6'4 і 180 фунтів. Я працюю близько 3 років. Це включає в себе силові тренування і гімнастику. Я також грати в баскетбол і там і там. Так що я вважаю себе потрібним і активним. Справа в тому, що я знаходжу інтригуючим і трохи набридливим, що мої м'язи втомлюються швидко. Я також отримати набряк зазвичай після 1 комплект. Я вважаю набридливим, тому що це робить моє подальше встановлює складніше, в якій я роблю менше повторень. Наприклад, я планую зробити з 3х8 жим @ 135lbs. На перший сет, я буду ...
13 вер. 2017 р., 02:58:21
37

Є фітнес-трекер, який вимірює частоту серцевих скорочень?

Є трекер активності (на зап'ясті, як Fitbit або Jawbone), який вимірює частоту серцевих скорочень у додаток до всіх інших вимірів? Вони всі, здається, просто міра нікчемна статистика. Спасибі. ...
3 жовт. 2019 р., 17:08:17
32

Є правильний спосіб дихати

Під час бігу/тренування, у мене іноді були сказані людьми для дихання так чи інакше, зазвичай фітнес-тренери, підкреслить це. Я зацікавлений у знаючи, якщо є деякі Наука, як дихати, хто-небудь оцінювали різні методи дихання і короткий/довгостроковий ефект від них. До речі, з мого досвіду я просто намагаюся дихати нормально, тобто все, що приходить природно в даний момент, але часто дратується, коли люди говорять мені, як дихання з якимось авторитетом. ...
9 черв. 2017 р., 09:23:19
27

Запобігання зворотного питань на ходу, тобто без офісного крісла?

Типовий сценарій для тих, хто працює під час подорожей: ви повинні зробити розширений робота в офісі, в готельному номері або в орендованій квартирі. Часто немає стільця офісу, тільки простий стіл і стілець, плюс іноді на дивані і подушках. Повернутися проблеми швидко, іноді вже через декілька годин. Є засоби, такі як певна сидяча поза? Звичайно, можна просто орендувати стіл в коворкінг, але не всі люблять шуму і суєти у деяких з цих місць. ...
26 вер. 2018 р., 04:05:30
40

Як правильно ремінь на кісточку для гри в футбол

Я хотів би навчитися ремінець на щиколотці, перш ніж грати у футбол. Я мав деякі проблеми з моєї ноги, і я чув, що багато професійні гравці ремінь, незалежно від того, поранений чи ні. Мені також треба знати, що є кращим стрічки, я повинен бути з використанням. Я ніколи не купив це раніше, і не знаю, що я шукаю. ...
18 жовт. 2012 р., 22:46:07
40

Чому гігантський надлишок калорій призводить до негайного міцності?

Я помічаю, що дні, коли я не їм багато, я іноді не отримати великі ліфти з вагами. У дні, коли я іноді отримую великі надлишки, такі як великі свята і т. п. Я відчуваю, що працює і як багато більше рушійна сила/енергія на завершення ліфти. Це як великий надлишок дає вам більше енергії. Чи є пояснення цьому? Це чому багато важких/ожирінням люди можуть отримати деякі великі ваги рухатися (наприклад, можливо лаві, станова тяга, жими і т. д.), незважаючи на їх не надто багато тренувань/і т. д.? Схоже, є кореляція між споживанням і зовнішньої енергії в ...
14 лют. 2014 р., 18:42:47
38

Точність співвідношення макро

Я набрала в цьому році 30 фунтів, їдять багато і багато тренуватися. Тепер я хочу поставити ще на 20 фунтів до кінця року. Щоб бути впевненим, що я не збільшую відсоток жиру в організмі, я намагаюся ретельно планувати харчування. Коли я входжу в свою вагу, вік і рівень активності у ці онлайн калькулятори макрос, він видає різну кількість макросів, у залежності від Чи я хочу отримати або зберегти: Збільшення: 149 г білка 113Г жирами 445g вуглеводів ~52% загальна калорійність: 3,389 Зберегти: 165г білка 99г жиру 354 гр вуглев ...
26 серп. 2019 р., 22:54:36
28

Як побудувати складові тренування рух, в тому числі супер сетів?

Я роблю суміш тренування рух за 3 місяці, можна побачити результати в загальну міцність, і втрата ваги, але як тепер мені включити якийсь супер комплектів в тому, що тренування для тоновані? Я прагну до 10% жиру(в даний час 18%). Наприклад, я зараз на графік 4 дні в тиждень робити складові руху, такі як присідання, станова тяга, жим лежачи,зігнувшись поспіль,підтягування, віджимання, ВИИТ, поштовху, плече преси. Я можу включити якийсь супер набір для вправи ізоляції, як трицепс магазинної, завити ганте ...
24 бер. 2016 р., 13:19:46