Питання з тегом 'met'

Спасибі. Я до чого веду-мій тренер сказав, що я повинна їх(точка підійде барів) між ними в якості закуски, але вони коштують $2-$3 Бар, яка може вам дуже дорого. Тому, коли я побачив цю ґрати за 1 $я почав задавати ...
32

Я повинен розмолоти або я повинен зазнати невдачі?

Я помітив, що я виточувати останні 1 до 2 повторень в спині присідати за останні 2 до 3 комплектів. Іноді для цього потрібно робити щось веселе з стегнами або колінами, які мені не подобаються, але у мене є бажання робити те, що це бере, щоб закінчити реп. Я знаю, що техніка має вирішальне значення, так що я повинен протистояти цього закликають і замість того, щоб не реп? Або я повинен підштовхнути себе і закінчити його? Якщо він робить відмінність, я роблю програму 5х5 СЛ. ...
23 черв. 2017 р., 06:38:37
35

Який пробіг потрібен, щоб запустити напівмарафон в мінімалістській взуття без травм?

Я біг в мінімалістському взуття для близько 4 місяців, поступово дістатися до 40-80 км в місяць. Максимальна відстань у мене досі тікають складає 12 кілометрів. Я хочу, щоб запустити напівмарафон в 5 тижнів і мені цікаво, якщо це гарна ідея, щоб запустити його на мій мінімалістський взуття. Коли я штовхав мого максимальна відстань, звикаючи до босоніж я часто потрібно зробити крок назад і дати собі відпочинок, щоб полегшити біль від "босоніж" м'язи. Оскільки половину марафонської дистанції буде моя максимальна ...
21 жовт. 2016 р., 15:57:18
25

Як розрахувати м'язову масу і кг потрібно отримати ваш тип тіла ви хотіли

мені 23 років.У мене таке тіло https://imgur.com/a/GXDYbTj .Я 1,81 дюйма,72 кг. Я хочу отримати такий https://imgur.com/a/6cxeV7t.Скільки кг м'язів я повинен додати?Як я можу його обчислити? ...
30 бер. 2010 р., 00:53:24
30

Як знизити ризик отримання травми при силових тренувань (коли немає тренувань у спортзалі)

Я подумую влаштуватися силові навантаження, головним чином для того, щоб побудувати вгору по спині, трицепси і біцепси. Я не хочу йти в спортзал, щоб робити вправи, хоча. Я волію робити їх вдома, але я чув, що є ризик травми, якщо силова тренування рухів не робив правильно. В моєму випадку я думав про те, який домашній тренажерний зал (наприклад, один з тих, які продаються в супермаркеті), а здається, що це корисно для деяких рухів м'язів. Я не мають яких-небудь перенесеної травми або хірургічного втручання будь-якого роду і в цілому моє здоров' ...
4 бер. 2015 р., 16:18:56
40

Білка і клітковини, отриманої з "трясе", що використовується організм так само ефективно, як якщо б вони були отримані з необроблених продуктів?

Останнім часом я часто споживаючи протеїн/коктейлі харчування. Іноді я роблю їх сама, використовуючи купити креатин або суміш. Іноді я купую його в кафе, таких як Starbucks' білка/порошок волокна, містять Vivanno, або одна з пропозицій соку Джамба по. Мені все ж цікаво - чи дійсно я збираюся в повній мірі скористатися перевагами цих речовин, коли вони тільки що були додані в напій у вигляді порошку? Або я повинен вживати в їжу більше натуральних продуктів, як боби, яйця, м'ясо, овочі і т. д., Щоб отримати всі переваги? Є переконливі докази тим чи іншим ...
6 бер. 2018 р., 11:28:12
33

Питання ключиці видимість

Я після тренування з власною вагою рутини протягом 2 місяців, і я задоволений вигоди досі. Я тренуюся, щоб поліпшити, як я виглядаю, і мені вдалося досі, за винятком мого плеча. Мої ключиці дуже помітні, і це змушує мене виглядати дуже худий, незважаючи на те, що в хорошій формі. Деякі люди говорили мені, що моя груди потребує деякого тренування. Я не знаю, якщо це правда. Так, які м'язи у мене повинні тренуватися, щоб зробити його менш помітним ? Будь ласка, запропонувати деякі вправи для верхньої частини грудної клітки, якщо він бу ...
6 січ. 2012 р., 20:05:14
37

Замикання/розтріскування в суглобах при русі

Я люблю критий скелелазіння. Це відбулося кілька разів, що я зловив рукоятки в особливо поганому сенсі і зараз, коли я перемістити моє зап'ястя бути чути клацання. Він не болить, все ніби добре. Це просто звук звучить не дуже природно. Я можу що-небудь зробити, щоб позбутися від нього? ...
9 серп. 2019 р., 14:22:46
32

Визначення наповнення продуктів для різання / втрата ваги

Я дивлюся на скорочення споживання калорій для різання зберігаючи відчуття ситості. Як можна визначити продукти, які заповнювати? NutritionData.Self.com має корисну "повнота-фактор", але я не бачу способу, щоб сортувати. Будь-які ідеї або інші веб-сайти, які можуть надати ці дані? ...
21 лип. 2011 р., 00:29:51
27

Медитація (розслаблення або дихальні вправи) після тренування - це хороша практика?

Це хороша практика, щоб помедитувати або зробити кілька дихальних вправ (як пранаями, Analom-Vilom) незабаром після того, щоденні заняття спортом? Мені здавалося, що під час тренувань у тренажерному залі серцебиття збільшується швидкість і під час медитації або дихальних вправ, пульс знижується. Воно впливає на серце, в яких цілях, з-за цього нерівномірне серцебиття? ...
8 груд. 2015 р., 12:13:54
36

Це вигідно, щоб не замерзнути після тренування, щоб підтримувати м'язи?

Я працюю 1 годину в день вранці. Мій тренер сказав мені, щоб зігрітися, тобто тримати м'язи в теплі, протягом дня (або хоча б більшу частину часу) тому, що він допомагає набрати м'язову. Тобто, він хотів сказати, що після робити вправи, замість того, щоб носити половину сорочки, я повинна носити повний сорочки або куртки, щоб уникнути прямого контакту з холодним повітрям так, що мої м'язи будуть залишатися тепліше, що мене підтримають набирає м'язи. Коли я попросив уточнити, він сказав мені, що його тренери порадили йому п ...
9 груд. 2011 р., 22:57:53