Питання з тегом 'martial-arts'

Ну, я зробив це. Тільки одного я не міг закінчити мої набори на накладні прес, але у мене завжди проблеми з цим. Я відчула, що моя форма бути бідним на присідання, хоча, це напевно добре, я тільки до 120фунта! @Джо, Відм ...
31

Це поразка мети принести заморожену пляшку з водою для гарячої йоги?

У мене виробилася звичка приносити заморожену пляшку з водою в моїй Бікрам-йога класу. Коли це стає дійсно аццкий, ковток ще дуже холодна вода, безумовно, нейтралізує мене краще, ніж пити тепле, раніше не замерзлої води. Але мені було цікаво, якщо це безглуздо? Холодна вода, звичайно, остигає твоє тіло, тобто щось протилежне тому, що ви перебуваєте в кондиціонер, щоб Ви були. П'є крижану воду, зменшуючи благо гарячий елемент в моєму класі йоги? ...
17 бер. 2013 р., 09:13:14
28

Має чистий цукор під час тренування погана ідея?

На мій спортзал майже кожен день, у мене виробилася звичка змішувати близько 70 грам це складний, повільно випускаючи вуглеводна добавка з близько 60 грам буквально чистого цукру, і близько 24 унцій води. Я вважаю, що ця суміш тримає мене під напругою протягом всього тренування, і я припускаю, що це через цукру високий глікемічний індекс, але це погана ідея чому я не знаю? Хіба це погано для мого здоров'я, беруть стільки цукру цей шлях? Якщо це має значення, мені 25 років, 5' 10" високий, вага 140 фунтів, споживат ...
6 січ. 2019 р., 21:48:43
26

Що є кращим способом, щоб тренуватися в спортзалі для цілей втрати ваги?

Я записалася в тренажерний зал 2 місяці тому, і здійснюватися практично щодня. В перші 2-3 тижні я ходив у спортзал майже щодня здійснює близько 45 хвилин (бігова доріжка, гирі тощо), Але я зрозумів, що це не було стійким, тому що я був дійсно вичерпані. Також бігової доріжки болять мої коліна. Тому зараз я працюю в тренажерному залі 6 разів на тиждень з одним днем відпочинку. Однак, я не впевнений, якщо це найкращий спосіб, щоб позайматися, тому що після приблизно 2 місяців, я втратила тільки 4 к ...
16 серп. 2017 р., 21:13:22
30

Кращі способи, щоб додати вибухової сили штангою навчання/програма Хіт?

Я 45-річний чоловік. За 2 місяці я тренувався Ваг згідно стартової програмі сили два рази в тиждень. Тобто, крім потужності чистий, що я не робив ще. Моя сила була покращена зовсім небагато. Однак коли я був молодшим, я міг стрибати вгору і кладу руки навколо обода баскетбольного кільця. Я спробував це сьогодні і не було і близько. Тому я хочу, щоб поліпшити мій вибухової сили. Тому я шукаю деякі прості, але ефективні вправи для розвитку вибухової сили з упором на стрибки і біг. Я розумію, влада Clean-це ...
17 серп. 2013 р., 09:40:23
38

Як мені зміцнити моє помилкове зчеплення робити вихід силою?

Я вчуся робити м'язи за останні тижні і досі не можу зробити. За останні кілька тижнів я використовую мої ноги, щоб спробувати штовхнути мене, але досі не може зробити м'язи. Я виявив, що моє помилкове зчеплення є слабким і не може зробити правильний підтягуючі використовуючи підроблені зчеплення. Я повинен продовжувати тренуватися, використовуючи мою ногу або на моє помилкове зчеплення в першу чергу? Як мені зміцнити моє помилкове зчеплення? Буде висіти на підтягнути бар, використовуючи неправдиві хватки допомогти? ...
29 лип. 2013 р., 21:18:42
38

100 пуш-ап виклик.

Я недавно почав 100 віджимань в день виклик. В даний час я перебуваю на днів 5 і в мене почалися труднощі виконання сто віджимань. Для того, щоб закінчити свої "квоти" віджимань, я поставив мої коліна на землю і зробити це так. Я було цікаво, якщо це випадково, це губить ідею на весь виклик? Я не новачок, хоча, я б сказав, Beginner до проміжного. Досі я не робив ні днів відпочинку, я повинен взяти кожен 5-й/7-й або 10-й день, як день відпочинку? ...
25 трав. 2015 р., 20:54:16