Питання з тегом 'gymnastics'

Вам доводилося дивитися на дивані 2 10к? Це звучить як ідеальний план для вас. Також я думаю, що ви повинні відокремити працює навчання та навчання для вашої проблеми зі спиною, вони не зовсім пов'язані Бачите ...
35

Підтягування: біль в плечовому суглобі при опусканні тіла - як позбутися і запобігти або уникнути?

Я просто почав робити підтягування близько двох тижнів тому на турнік (той, що поміщається на дверній коробці - схожий на цей). В день після того, як я почав, я отримав м'язову біль у всьому плечі і верхньої частини руки. Я перестав робити підтягування протягом двох днів, поки біль у м'язах не було. Я продовжував робити підтягування на щоденній основі після цього, але двома днями раніше, я відчув біль у правому плечовому суглобі, коли я опускаючи моє тіло. Вона також стає боляче, коли я піднімаю прав ...
20 лист. 2017 р., 09:26:22
35

Це нормально мати живіт, коли я відпочиваю?

Це як я виглядаю, якщо я зігну: Але якщо я розслабляюся, мій живіт реально стирчить зовсім небагато: Це нормально? Я повинен спробувати, щоб схуднути? Правка: правда на другому знімку я навмисне сутулячись, щоб підсилити ефект. Ось картинка, я просто прибрав в яких я стою, як мені б хотілося. Вісцерального жиру є надзвичайно нездорової, наскільки я читав, так це те, що я прошу. ...
17 січ. 2010 р., 20:15:25
27

Кращий спосіб підготовки до гонки 200м

Я тільки що виграв гонку моя школа 200 метрів, що означає, що я претендувати на легкої атлетики протягом місяця. На даний момент мій час на 200м 36.37 сек. Мені 12 років і це моя перша гонка за 200. Що я повинен зробити, щоб практикувати для цього? ...
2 січ. 2018 р., 03:56:08
34

Що протилежно вправи для присідання?

Є хороший вага вправи антагоністом в присяд? Таким же чином підштовхнути вгору і тягнути вгору або перевернута поспіль? ...
3 жовт. 2019 р., 05:18:23
37

Є рекомендовані вправи, щоб допомогти керувати розірваної обертає манжети плеча?

З розрив ротаторної манжети плеча, що досить не погано досить, щоб виправдати операцію, але все одно досить боляче, що моя мама може займатися з рукою, там всі рекомендовані вправи, принаймні, тримати рука і плече сили, або щоб зменшити біль? ...
12 серп. 2014 р., 01:35:38
40

Білка і клітковини, отриманої з "трясе", що використовується організм так само ефективно, як якщо б вони були отримані з необроблених продуктів?

Останнім часом я часто споживаючи протеїн/коктейлі харчування. Іноді я роблю їх сама, використовуючи купити креатин або суміш. Іноді я купую його в кафе, таких як Starbucks' білка/порошок волокна, містять Vivanno, або одна з пропозицій соку Джамба по. Мені все ж цікаво - чи дійсно я збираюся в повній мірі скористатися перевагами цих речовин, коли вони тільки що були додані в напій у вигляді порошку? Або я повинен вживати в їжу більше натуральних продуктів, як боби, яйця, м'ясо, овочі і т. д., Щоб отримати всі переваги? Є переконливі докази тим чи іншим ...
6 бер. 2018 р., 11:28:12
38

Швидку стомлюваність і набряки

Мені 23 йоу, 6'4 і 180 фунтів. Я працюю близько 3 років. Це включає в себе силові тренування і гімнастику. Я також грати в баскетбол і там і там. Так що я вважаю себе потрібним і активним. Справа в тому, що я знаходжу інтригуючим і трохи набридливим, що мої м'язи втомлюються швидко. Я також отримати набряк зазвичай після 1 комплект. Я вважаю набридливим, тому що це робить моє подальше встановлює складніше, в якій я роблю менше повторень. Наприклад, я планую зробити з 3х8 жим @ 135lbs. На перший сет, я буду ...
13 вер. 2017 р., 02:58:21
29

Недоїдання не голодний

Я в журналі Мій раціон харчування на хрона-o-метр і він виходить з 1500 калорій. Я 15-річний, який має 180 см у висоту і вагу, межі здорової. Однак я рідко голодні. Це нормально? ПС. Я не сидяча, я багато ходжу протягом дня. ...
29 вер. 2017 р., 07:48:51
36

Всі дії однаковий для втрати ваги?

Існує недавнє дослідження в Журналі прикладної фізіології, де вони взяли когорти 96 огрядних людей і почали їх в різні режими тренувань, а також адресний 30% дефіцит калорій у день. Вони були або щілинні в чотирьох різних програм, як описано в цій рецензії: Всі випробовувані виконували свої вправи три рази на тиждень протягом такого ж відрізка часу і при тій же інтенсивності (51 хвилину на 50 відсотків інтенсивності протягом тижня 2-5; 50 хвилин на 60 відсотків інтенсивності в тижнях 6-14; 60 хвилин на 60 відсотків інтенсивніс ...
15 січ. 2019 р., 03:18:26
34

Чому каша легко засвоюється?

У чому причини, що підтримують точку, що каша легко засвоюється ? Чому хворим рекомендується їсти кашу замість рису ? ...
27 січ. 2014 р., 22:22:37
39

Важливо "коли" спати або "скільки" - це важливо?

Я зазвичай сплю зранку до полудня, це дуже важливо, щоб спати ночами, а не вранці або інший раз в день? Є документально дослідження про те, коли спати? Відповідно до цього відповіді, чи впливає це на процес схуднення? ...
12 січ. 2013 р., 03:44:08
34

Вправи для нижньої/сидіння/сідниці

Я за вагу (1,85 м/6 футів 1" і 105 кгс/231-ОЗ). Я почав працювати 8 місяців тому і я втратив 25кгс/55 фунтів. За останні 2 місяці я зосереджений на м'язи вправи стільки, скільки кардіо і аеробного характеру. Моє запитання таке: які вправи ви могли б запропонувати для верхньої нижньої/сидіння/сідниці. Я роблю присідання. Але крім цього, є додаткові вправи, які можуть допомогти тонізувати цій області? ...
8 трав. 2011 р., 19:05:32