Питання з тегом 'exercise-equipment'

Я думаю, що це пов'язано з кортизолом. Розширена тренування піднімає рівень кортизолу і це викликає ваше тіло, щоб бути консервативним з жиром і менш схильні будувати м'язи. (Це гіпотеза/відомо? щоб бути фактором в тому ...
40

Наслідки носіння рукавичок

Я тільки що купив підтягнути бар і набір гантелей. З того що я читав є люди, хто носить рукавички в тренажерному залі, а деякі ні. Які наслідки і причини рукавичках? Чи є якісь ефекти крім пом'якшення мозолів зростання я, можливо, відсутній? ...
26 лип. 2015 р., 07:14:14
32

Яка тренування ваги мій 15-річний син буде робити, якщо він на команди з бігу?

Мій 15-річний другокурсник працює на країну, збірну хрест. У минулому році він дуже добре працює з першокурсниками. Так добре, що в цьому році він є № 3 бігунка на збірну. Він не так добре, тому що він працює проти більше, сильніше опозиції в цьому році. Він високий і довготелесий, я був заохочувати його, щоб почати робити деякі види тренувань та дієти, щоб мати деякі м'язи. Я відчуваю, що він хуліганить на стартовій лінії тому що він легко штовхнув або боксував, коли гонка починається. Якщо у нього було більше м'язів я відчуваю, що він ...
4 трав. 2011 р., 14:42:36
38

Велоспорт це добре чи погано для поперекового гіперлордоз?

З Вікіпедії про поперековий гіперлордоз: Відома як м'яка, то зазвичай для танцюристів. Диспропорцій у м'язова сила і довжина також причини, такі як слабкі підколінні сухожилля, або щільно згиначі стегна (клубово-поперекового м'яза). Головною особливістю поперекового гіперлордоз це нахил тазу вперед, в результаті чого таз спочиває на верхній частині стегон. Це означає, що на велосипеді, який використовує стегна мають багато корегуючих ефектів для гіперлордоз. Це правильні міркування, або є інші фактори, які необхідно враховувати? ...
24 жовт. 2016 р., 08:29:22
39

Кожен раз, коли я тренування грудей моє плече робити ВСЮ роботу

Завжди, коли я працюю моя груди, мої плечі всю роботу. Я роблю вправи правильно з меншою кількістю ваги і досі мої плечі всю роботу. Що є кращим способом, щоб побудувати м'язи грудей, слабка груди? ...
7 жовт. 2015 р., 19:40:10
35

Я повинен був бігти швидше під час гонки, або я просто більш мотивовані, ніж інші

Минулої п'ятниці я зробив свій перший забіг: 6.2 км я втік 35.58 хв (35.10 Нетто часу), що є моїм особистим рекордом. Що я знайшов досить дивним, що, хоча я був вже виконується швидше, ніж я коли-небудь робив, перш ніж на відстань, я розігнався трохи за останні 800 метрів або близько того, і навіть серйозно швидко (за моїми мірками) на останніх 200м. Тому я зміг обігнати багатьох інших бігунів, які не бажають або не в змозі прискорити в кінці. Мені цікаво: я повинен працювати трохи швидше протягом пов ...
2 лют. 2012 р., 12:00:29
36

Підняття тягарів з незбалансованою навантаження

Що буде, якщо я weightlift, використовуючи вже 8 кг з одного боку і нічого з іншого боку бару? Чи вплине це на моє тіло? Якщо це впливає, які будуть наслідки? ...
6 серп. 2016 р., 00:58:04
31

Це поразка мети принести заморожену пляшку з водою для гарячої йоги?

У мене виробилася звичка приносити заморожену пляшку з водою в моїй Бікрам-йога класу. Коли це стає дійсно аццкий, ковток ще дуже холодна вода, безумовно, нейтралізує мене краще, ніж пити тепле, раніше не замерзлої води. Але мені було цікаво, якщо це безглуздо? Холодна вода, звичайно, остигає твоє тіло, тобто щось протилежне тому, що ви перебуваєте в кондиціонер, щоб Ви були. П'є крижану воду, зменшуючи благо гарячий елемент в моєму класі йоги? ...
17 бер. 2013 р., 09:13:14
33

Як часто і скільки потрібно йоги практикуються для оптимальної користі для здоров'я?

Йога-це дуже різноманітний спосіб вправи , наприклад, робити Сурья Намаскар у багато разів, звичайно, поліпшити витривалість; більшість йога-асани будуть будувати як сила і гнучкість; деякі допоможе вам поліпшити відчуття рівноваги. (Порівняйте ці питання: "Які переваги для здоров'я йоги?" і "які кращі переваги йоги (на відміну від кардіо і силові тренування)?") Як вже згадувалося у відповіді на "що щоденні вправи допомагають зберегти здоров'я надовго?", існують певні рекомендації Американської Медичної Асоціації про те, як часто треба працювати з ...
23 січ. 2020 р., 18:38:02
38

Чи можу я використовувати на сироватковий протеїн і Формула відновлення P90X разом?

Я роблю тіло звіра. Я був з допомогою P90X Формула відновлення після тренування, але це не вистачає білка для мене, щоб досягти своєї мети. Тому я вирішила теж використовувати сироватковий протеїн. Що таке найкращий час, щоб використовувати його? З Формулою відновлення P90X після тренування або в будь-який час протягом дня? Добавки, які я використовую: Перед тренуванням: на попереднього тренування Після тренування: P90X відновлення Формули Після тренування: на креатин порошок ???: На сироватковий протеїн ...
23 черв. 2010 р., 08:02:46
32

Визначення наповнення продуктів для різання / втрата ваги

Я дивлюся на скорочення споживання калорій для різання зберігаючи відчуття ситості. Як можна визначити продукти, які заповнювати? NutritionData.Self.com має корисну "повнота-фактор", але я не бачу способу, щоб сортувати. Будь-які ідеї або інші веб-сайти, які можуть надати ці дані? ...
21 лип. 2011 р., 00:29:51
30

Що я повинен зробити, щоб бігти 6 км в 1 годину

Я товстий, надмірна вага (85 кг, 28 років, 5 футів 9 дюймів). Я зазвичай їм багато рису. Я вегетаріанець, не вживати алкоголь, не спить менше 8 годин щодня. Я хочу, щоб запустити 1 год 6 миль ( для того, щоб в кінцевому підсумку формує живіт). У мене на пару разів ходили до 4,5 миль. Але я відчуваю себе дуже втомився після роботи (до 2 днів). Тепер, коли я намагаюся, я здаюся протягом 30 хвилин. Що я повинен зробити для того, щоб збільшити мою витривалість, так що я може безперервно працювати до 1 години? Надмірна вага стає hurd ...
28 лип. 2013 р., 09:23:39
33

Як я можу збільшити ширину біцепса?

Як збільшити біцепс в ширину? Я щасливий з моєю пік біцепса, але у мене виникла проблема збільшення ширини мої біцепси. Мої руки виглядають досить великі, але коли ви дивитеся на них голову, вони досить вузькі/завужені. Я чув, що кучері молоток поліпшити ширини, але я не бачила особливого поліпшення в останні пару місяців. В даний час, я працюю руками раз на тиждень (як я роблю кожну групу м'язів) по вівторках. Моя програма складається з 3 Bicep тренування з подальшим 3 трицепсів тренувань. У мене немає рутини, тому що я хотів, щоб включит ...
31 жовт. 2013 р., 06:29:39
37

Це набори у м'яз або набори у вправі?

Коли робиш вправи з метою робити 5 підходів у вправі, є тими 5 комплектів для м'язів або для тренування? Сенс в наступному; якщо я хочу зробити як плоскої, так і похилій жими треба розділити їх так, що вони рівні 5 комплектів, чи я можу зробити 5 підходів на вправу, яке призведе до 10 наборів для м'язів? ...
19 квіт. 2013 р., 05:13:48
34

Чому каша легко засвоюється?

У чому причини, що підтримують точку, що каша легко засвоюється ? Чому хворим рекомендується їсти кашу замість рису ? ...
27 січ. 2014 р., 22:22:37