Питання з тегом 'bench-press'

За характером випадковості, кажучи, що "випадкові тренування може або не може завдати шкоди вашому здоров'ю, це залежить від комбінації", по суті, еквівалентно висловленню "випадкові тренування в кінцевому підсумку завда ...
32

Як побудувати пристойну м'язову розірвав статури вдома, використовуючи лише вправи?

Як побудувати спуск м'язової розірвав статури в домашніх умовах? Я вже знаю, що фізичні дані, досягнуті на дому не може бути в порівнянні з статурою, досягнуті в тренажерному залі, піднімаючи тя Ваг. Але так як спортзал знаходиться далеко від мого будинку, фінансова нестабільність, я не можу ходити в тренажерний зал. І як я вже сказав, Я дійсно не мають багато грошей, щоб постійно купувати гантелі дому заради прогресії перевантаження, я тільки спирався на роботу з власною вагою, вправи вдома. Крім того, я залишаюся на місці, де немає парку навколо тренування ...
26 серп. 2015 р., 15:53:23
39

Як підготуватися до 10к пробігу з 40-42min часу

Я зробив свої перші 10к з 59.34 хв нещодавно місяць тому. Зараз я бігаю 5 днів в тиждень.Середа і неділя-день відпочинку. Минулого тижня 20Mile(32 км) Млин Протектора В понеділок 6 км 9.4 км/год 39 У вівторок 6 км 9.7 км/год 37.24 Середа Відпочинок У четвер 6 км 10км/год 36.30 У п'ятницю 6 км 10.5 км/год 35 Відкритий У суботу 8.1 5:49/км(темп) часу 47min (використовується страва) Недільний Відпочинок На цьому тижні 25Mile(40км) Млин Протектора У понеділок в 7 км 10.6 км/год 39 Сьогодні 7 км 8.9 км/год 48 Середа Відпочинок У четв ...
1 черв. 2010 р., 07:20:18
26

тиждень відновлення між 2 вимогливих програм

Ось вже майже 2 місяці, що я почав будувати тіло, що дало мені хороший результат (який є, чому я вирішив розширити його до цих пір). Програма заснована гучності, типовий 4 днів / тиждень рутини з представниками 6-10 / комплект, однак я дійсно дати все, що можу і не пропускайте день ніг, евфемізм всередині. Моє питання полягає в наступному: будучи проміжними в дисципліні, в які тижня відновлення ви порекомендуєте для мене? Я збираюся запустити іншу програму, яка буде інтенсивної, а також після цього. Я думаю 2 варіанти: Повноцінний відпочинок, з кожним днем с ...
8 квіт. 2014 р., 02:24:04
27

Періодичність м'язової маси

Як тільки хтось досягає певних м'язових стані, якщо вони піддаються м'язова атрофія і втратити його, це було легше повернутися до нього, ніж якщо б вони ніколи не досягли його. Це біологічний ефект і якщо так, то є для нього назву? Які-небудь наукові джерела також буде дійсно оцінили ...
4 лип. 2016 р., 14:24:43
38

Точність співвідношення макро

Я набрала в цьому році 30 фунтів, їдять багато і багато тренуватися. Тепер я хочу поставити ще на 20 фунтів до кінця року. Щоб бути впевненим, що я не збільшую відсоток жиру в організмі, я намагаюся ретельно планувати харчування. Коли я входжу в свою вагу, вік і рівень активності у ці онлайн калькулятори макрос, він видає різну кількість макросів, у залежності від Чи я хочу отримати або зберегти: Збільшення: 149 г білка 113Г жирами 445g вуглеводів ~52% загальна калорійність: 3,389 Зберегти: 165г білка 99г жиру 354 гр вуглев ...
26 серп. 2019 р., 22:54:36
35

Підтягування: біль в плечовому суглобі при опусканні тіла - як позбутися і запобігти або уникнути?

Я просто почав робити підтягування близько двох тижнів тому на турнік (той, що поміщається на дверній коробці - схожий на цей). В день після того, як я почав, я отримав м'язову біль у всьому плечі і верхньої частини руки. Я перестав робити підтягування протягом двох днів, поки біль у м'язах не було. Я продовжував робити підтягування на щоденній основі після цього, але двома днями раніше, я відчув біль у правому плечовому суглобі, коли я опускаючи моє тіло. Вона також стає боляче, коли я піднімаю прав ...
20 лист. 2017 р., 09:26:22
32

Може почати міцність наклалися, щоб відповідати гіпертрофія цілей?

Якщо я візьму з початком полиці' силового тренування і збільшення повторень в діапазоні 8-12 в комплект, чи буде вона ефективною тренування гіпертрофія? День 1 Присед 3х12 Жим 3х12 Хват 5х8 День 2 Присед 3х12 Прес 3х12 Мертві 1х8 Підборіддя ...
16 бер. 2010 р., 22:37:27
37

Скільки яєць це прийнятно, щоб бути з'їденим протягом дня?

Скільки яєць це прийнятно, щоб бути з'їденим протягом дня? Примітка: у мене є трохи зайвий холестерин. ...
28 лют. 2013 р., 12:10:02
32

Це "дивне", що я ніколи не пробував на Nike кросівки в магазині працює?

Це не може бути добре підходить для Q&A форматі фізичної фітнес, але я все одно спробую. Я бігаю вже близько десяти років, і, незважаючи на спроби багато різних кросівок у спеціалізованих магазинів, я ніколи не була запропонована пара кросівок Найк, щоб спробувати. Маркетинг і присутність в магазинах приводить мене до думки, Найк, повинно бути, один з найбільших виробників взуття працює, якщо не найбільша, так що я вважаю, це дивно. Одного разу я запитав у магазині, і вони сказали, "Nike взуття трохи ві ...
28 лип. 2018 р., 07:02:17
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil