Питання з тегом 'barefoot'

Спасибі Джонатан за пропозицію... я перевірю статистику з цих сайтів... :) @EricKaufman Спасибі, що б допомогти, то зазвичай втрачається его. Моя відповідь спирається на реальні дослідження, а не те, що я прочи ...
34

Крихітний вечерю, гаразд?

Мій штапель Матта рису як виходець з Індії. Я їм обід. Я регулярно ходжу 9 годин між обідом і вечерею з чашкою кави в перервах, які я не можу зробити ні з якою іншою їжею. Я недавно почав їсти вдвічі менше, ніж ситим на вечерю. Я помітив, що деякі втрати ваги, без втрати енергії і трохи краще спати. Це добре для підтримки або я втрачу на харчування, які можуть бути отримані тільки на вечерю? Я вважаю, що великі обіди допомагають заповнити енергетичні запаси тих, хто дійсно активно, але я займаюся вдома 3-4 ...
14 квіт. 2018 р., 05:31:57
27

Медитація (розслаблення або дихальні вправи) після тренування - це хороша практика?

Це хороша практика, щоб помедитувати або зробити кілька дихальних вправ (як пранаями, Analom-Vilom) незабаром після того, щоденні заняття спортом? Мені здавалося, що під час тренувань у тренажерному залі серцебиття збільшується швидкість і під час медитації або дихальних вправ, пульс знижується. Воно впливає на серце, в яких цілях, з-за цього нерівномірне серцебиття? ...
8 груд. 2015 р., 12:13:54
34

Розтягнення двоголового м'яза

Я тренуюся важкої атлетики (чистий&поштовх, ривок) як любитель. Для проведення змагань і вміти виконувати вправи правильно, мені потрібно бути в змозі простягнути мені руки, поки вони накладні тримайте планку таким чином, що мої руки виглядають зігнутими. В даний час деякі люди кажуть мені, що мої руки виглядають трохи зігнуті, коли вони повинні бути прямими. Я відчуваю, що мої руки такі ж прямі, як вони з моїм нинішнім рівнем гнучкості. Що є кращим способом, щоб розім'яти мої м'язи біцепса (який я припускаю, заважаючи мені ...
6 жовт. 2012 р., 11:48:06
28

Пити амінокислоти в пігулках безпечний для здоров'я і нарощування м'язової маси?

Я ходжу в тренажерний зал вже два місяці, і я знайшов м'язи, конкретно мої біцепси. Я бачив, що мої товариші пити амінокислоти в пігулках. Це поліпшити м'язи? Я боюся, щоб спробувати їх, побоюючись яких-небудь побічних ефектів. ...
14 трав. 2016 р., 22:30:03
40

Зробити з авокадо і бекону жиру скасувати?

Якщо я їм авокадо і беконом, робить хороші жири з авокадо скасовує жиру від бекону? будь ласка. ...
30 трав. 2011 р., 19:36:22
33

лежачи піднімає ноги, руки під голову

При виконанні лежачи піднімає ноги, я тримаю свої руки мою голову, замість того, щоб тримати їх прямо на підлогу. Я відчуваю, що це ставить більше тиску на черевну мідії. Чи буде це мати будь-яких побічних ефектів, як я не бачив жодного робити лежачи піднімає ноги, як це. Ця поза, як це припустити, що чоловік робив Підйом ніг лежачи на підлогу, і він не кладе руку поруч або під її стегна, але ставить їх під голову, ...
20 груд. 2015 р., 18:04:29
38

Вплив асиметричного розподілу ваги на зламати приземкуваті машини

У зламати приземкуваті машини (див. малюнок вище), не має значення, якщо я поставив шайби на одну сторону? Ця асиметрія може призвести до асиметрії мої зусилля у виконанні цієї вправи? Наприклад, якщо я поставлю 60,6 кг на одній стороні і 0,9 кг з іншого боку, це може пошкодити мій хребет, плечі, або ноги, змушуючи одну сторону мого тіла, щоб зробити більше, ніж інші? ...
5 вер. 2018 р., 22:55:27
31

Збільшується ємність легень неправильним?

У мене склалося враження, що людина не може збільшити свій об'єм легенів, це як співвідношення быстросокращающихся повільно скорочувальних волокон у м'язах, тобто це те, що ви народилися. Однак, я переглядав наукові статті, щоб підтвердити це, і я не можу знайти ніяких статей, які присвячені підвищенню загальної ємності легень. Я знаю, що є кілька легких тренажерах, що там намагаються збільшити пропускну здатність, але те, що вони дійсно це потяг инспираторных м'язів, і що неоваскуляризація (збільшення капі ...
23 січ. 2016 р., 11:17:56
28

курка/індичка/червоне м'ясо дієта

Я 173см, 67 30 кг йоу чоловік. У мене співвідношення жиру близько 12%. Я хочу кинути 1 кг жиру і набрати 4 кг м'язів за пару місяців. Я ходжу в тренажерний зал 3 рази в тиждень і використовуючи шейкер протеїн два рази в день. Я низьким вмістом вуглеводів. те, що пропонується кількість курки/індики/страви з червоного м'яса, що я повинна споживати щодня? ...
6 груд. 2012 р., 07:51:07
27

Кращий спосіб підготовки до гонки 200м

Я тільки що виграв гонку моя школа 200 метрів, що означає, що я претендувати на легкої атлетики протягом місяця. На даний момент мій час на 200м 36.37 сек. Мені 12 років і це моя перша гонка за 200. Що я повинен зробити, щоб практикувати для цього? ...
2 січ. 2018 р., 03:56:08
40

Чому гігантський надлишок калорій призводить до негайного міцності?

Я помічаю, що дні, коли я не їм багато, я іноді не отримати великі ліфти з вагами. У дні, коли я іноді отримую великі надлишки, такі як великі свята і т. п. Я відчуваю, що працює і як багато більше рушійна сила/енергія на завершення ліфти. Це як великий надлишок дає вам більше енергії. Чи є пояснення цьому? Це чому багато важких/ожирінням люди можуть отримати деякі великі ваги рухатися (наприклад, можливо лаві, станова тяга, жими і т. д.), незважаючи на їх не надто багато тренувань/і т. д.? Схоже, є кореляція між споживанням і зовнішньої енергії в ...
14 лют. 2014 р., 18:42:47
40

Різних між біцепс і трицепс?

За моїм знанням, біцепси маючи 1/3 м'язів рук, щоб побудувати і трицепс, маючи 2/3 м'язів рук для створення. Коли я роблю вправи в спортзалі, це трохи важко робити трицепс, а не біцепс. Поясніть, будь ласка, це питання в глибину? ...
14 трав. 2019 р., 16:16:22