Які проблеми з переварюванням їжі, поки ти спиш? У мене немає ФС 175. Більше схоже на 275. Яка ваша мета? ***Втрачати вагу*** або ***будувати м'язи.*** Будь в середньому теплий я маю на увазі їжу, що зазвичай вважається середній прийом їжі в день. Я б припустив, що це пов'язано з цитатою "не вирізати всі вуглеводи: ти помреш". Існують дієти, де люди *не* вирізати всі вуглеводи, і вижити добре. Він нібито змушує ваше тіло, щоб споживати жири замість вуглеводів. У тебе є гарні цікаві матеріали, хоча ... якщо ти можеш надати джерела багато претензій, у вас був би +1 від мене. "Я не можу контролювати точно мої калорій і білка" як хто-небудь повинен бути в змозі з'ясувати, якщо ти доповнює правильно то? Просто тому, що ваша дієта не засновані на "підрахунку" не означає, що ви **не** тримайте журнал їжі. Я не роблю якихось підрахунок, я їм обмежене меню, засноване на апетит, але я як і раніше тримати детальний журнал, що я насправді з'їв, тому я можу дивитися в кінці тижня і подивитися, скільки власне білка і була спалена.

Я боксував протягом чотирьох років і вийшов один з кращих тренажерних залів в Краснодарському краї. Це було без надмірностей, і ніякі відмазки типу місця в одному з найгірших районів США. Але вони викотилися хлопців для олімпійської збірної, як цукерки. У нас теж був тренер, який визнається на міжнародному рівні. Я дам свої методи відповісти на ваше питання, так як ви більше або менше питати, як довго це бере, щоб боротися.

2-4 тижні. Робити щось, що ви робите, це просто стільки психологічний, так і фізичний. Ви повинні працювати обидва одночасно. Ні ви лізете в свою зброю і бойові дії тільки після того, як ви були в хорошому стані.

Для нових людей у нас завжди була приказка - "отримати свою дупу на ринг". Ми ніколи не будемо говорити про те, наскільки сильна, наскільки слабкий, наскільки добре хтось дивився навчання, як у формі, хтось, як сильно хтось вдарив, поки ми не бачили їх у кільце кілька разів.

Ваш вид спорту нічим не відрізняється від цього. Дозвольте мені дати вам приклад. Мій другий тижня я був у відмінному стані. Тренер подивився на мене і запитав, Якщо я був готовий до бою. Він у мене і ветеран (з форми колишній Золоті рукавички чемпіона) лонжерона. Три рази за чотири хвилини. Чотири хвилини, можливо, також були чотирьох годин. Він побив мене в першому турі. Другий я отримав кілька ударів. На півдорозі через секунду ми обидва тремтіли і готовий роздавати. Під час третього ми стояли в 6 метрах один від одного і штовхнув рукавички один одного кожні 30 секунд. Ми не могли рухатися.

Отже, моє питання ви хочете отримати в своє вбрання як можна швидше і почати "справжній" тренінг. Ваги та інші речі зайві. Це не реальна річ. Навіть якщо ви ледь можете рухатися першим, хто піклується. Потрапити в наряд і намагаються пройти (інтенсивний) імітація тренування. Це має бути набагато більший шматок, ніж ваги і біг.

Також ви сказали, що ви хочете мати відмінний контроль меча. Бігаючи спринти не допоможе. Ви хочете Спар 2-3 рази в тиждень, роблячи роботу з мечем на боці кожен день.

Своїм звичайним заняттям, хоча бокс в комплекті: вагами 4 рази на тиждень (45 хвилин), 2 рази довго кардіо, 4 супер інтенсивні тренування рази 1 годину (мішок роботи, скакалка, ніг, рук), 2-3 спаринг-матчу на 4 хвилині раунду (аматорських раундів були 2 хв. тому далі).

Носіння зброї і працювати мечем буде кожен день після перших кількох тижнів або, принаймні 2-3 днів на тиждень. Як швидко ви отримаєте цей оптимальний рівень сильно залежить від кількості часу, який ви поклали в, рівень зусиль, тренерський вам (практикуючих шкідливі звички 2 години в день отримує вас не де), і ваша природна здатність. Ви могли б бути у формі і досить добре в 3-6 місяців. Але, безсумнівно, це буде включати в себе стільки ж роботи, ви отримуєте на висоті в спорті, не тільки у формі.

Примітка: Ви не вводите крос-фіт змагань. Потрапляючи в формі-це здорово. Однак, як ви виконаєте це пов'язано з вашої поточної здатності виконувати роль грає зараз і як швидко їх можна забрати. Це може бути якась кореляція з тим, наскільки добре ви знаходитесь у формі, але я схильний думати, що це 10-20% від всього рівняння. Я боровся багато товстунів, які не могли присідати Джек, який міг надерти дупу за чотири раунди.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil