Ризику для цукрового діабету 2 типу

Я 16-річний підліток.

На жаль, я дуже товстий, намагаючись схуднути.

Я важу ~91кг мій зріст 5 футів 11 дюймів, і мої окружність талії 41.5 дюйма (я знаю....)

У мого батька цукровий діабет 2 типу.

Я в ризик найближчому майбутньому захворіти діабетом 2 типу?

+460
Louise Casey 7 лют. 2017 р., 08:57:32
33 відповідей

Я почав місяць тому приблизно 62кг і я зараз 64.3 кг. Я теж 1m74 і мені 22 роки.

Як і сказано в назві, я намагаюся набрати вагу в здоровому способі, але я насправді теж стає більше або роздутий живіт (не знаю яку в підсумку! Це нормально? Що робити?

Я йду в тренажерний зал 3 рази в тиждень (всього тіла), пропускаючи кардіо (хочу набрати вагу) і для повного нарощування м'язової маси вправи, постійно штовхаючи себе на максимум. Перед моїм makout я теж п'ю протеїнові коктейлі, а після я їм протеїновий батончик. Я також переконавшись, що я п'ю досить води протягом дня.

Я дивлюся свою дієту і переконавшись, що я не їм багато жиру або поту речі, не більше цукерки, солодкі напої або жирну їжу. Я намагаюся їсти більше, і це також розділена в кілька разів їв (я намагаюся підтримувати 4-5 з'їсти періодів в день).

+977
fnordfnordfnord 03 февр. '09 в 4:24

Мені 25 років.
Мій зріст 172.5 див.
Моя вага на сьогодні(26-го квітня, 2013 р.) 54.3 кг.
Я був 56.5 кг, 4 тижні тому.
Мій ІМТ 18.25.



У мене було дуже важко купатися в цей період, охоплено близько 75 км (Ах так, я намагаюся стати хорошим плавцем).
Я їв багато овочів, 2 яйця в день, багато рису, горіхи і проростки, але все-таки я втрачаю багато ваги.

Також я втомлена після кожного сеансу купання, а я потім спати на 2 години.

Це дійсно добре, щоб швидко втратити стільки ваги?
Скільки буде чемпіоном спортсменів ІМТ може бути (дуже цікаво на що)?

+972
Winfield 14 груд. 2018 р., 23:41:47
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Олімпійські ліфти відмінно підходить для практикуючих і виробляючи потужні, вибухові ноги. Ривку і чисті (і їх варіантів потужності) є найбільш вибухової підготовки руху і повинні бути в центрі вашого навчання на вибухонебезпечність.

Однак, людина має не тільки працювати на Олімпійських підйомників. Для обслуговування ліфтів, як і Передні присідання, регулярні і Румунська станова тяга, повітряна прес покачати прес і всі необхідні будівельні ліси для успішного і здорового Олімпійський режим підйому. Переконайтеся, що ви починаєте з бази силою і рухливістю, перш ніж виклик ваше тіло з важкої очищає або уривками.

Слід також включають в себе стрибки у висоту і відстань (коробка стрибки та стрибки у довжину), використовуючи одну або обидві ноги одночасно.

+957
ohhh 12 трав. 2014 р., 10:01:40

Якщо можливо, ви повинні дивитися, щоб отримати ваш "енергія" від якості їжі, а не добавки. Добавка промисловість є багатомільярдної промисловості Ладен обіцяє швидку віддачу. У той час як деякі добавки можуть принести користь користувачеві, краще не покладатися тільки на "чарівної таблетки" для підвищення продуктивності. Швидше за все, переконайтеся, що ви отримуєте достатній відпочинок і споживання якісних білків, вуглеводів і жирів.

+903
Skampp 2 бер. 2010 р., 15:44:03

Що типу "чоловік цицьки" у вас є? Якщо це з-за жиру, то ви можете втратити його з допомогою кардіо, пам'ятайте, що немає ніякого зменшення плями жиру, ви втрачаєте його скрізь або ніде взагалі. Натільний вага вправи, як жим лежачи змусить вашу груди виглядати більше тон, але не позбутися від жиру.

Зараз існує стан, який називається гінекомастія. Якщо у вас це є, то ніяке кількість вправ допоможе і єдиним рішенням є пластиковий обстеження. Страждають гінекомастією мають фактичне перевищення грудей тканини в грудях, це може статися із-за генетики або використання стероїдів. Мій був генетичним і я не втратити людини сиськи, поки я не зробила операцію майже 9к в Нью-Йорк.

Процедура складається з Ліпо вловив тканини і жиру, і тоді подібні операції проводяться під сосок, щоб видалити грудні залози. Якийсь товстий і тканина залишається там, щоб запобігти печері. Відновлення займає близько місяця, протягом яких ви можете забути про тренування і почуття не повністю, назад на територію україни на термін до року.

Люди, які гінекомастії пов'язано з генетикою розвивати його на початку статевого дозрівання, і він ніколи не йде з тренування, тому що ви не можете спалити тканини.

+836
Yana Kot 28 жовт. 2015 р., 11:08:37

Я знайшов при фізичних навантаженнях (через Kinect, відео пілатес тощо), Що я попросив, щоб займатися моєю основною'. Як мені це зробити? Звідки я знаю, коли я по-справжньому цікавим серце, а не просто смоктати в мій шлунок?

+815
Shou Ya 19 січ. 2020 р., 09:26:49

Так, звичайно. Всі вони є великими джерелами білка і здорові. Тим не менш, ви повинні включати деяку різноманітність у свій раціон, теж не тільки ці три продукту.

+789
Liling Deapera 14 січ. 2013 р., 08:46:58

"Функціональні" - це слово без чіткого визначення, згідно з прийнятими відповіді на питання "функціональні вправи руху здорової робити кожен день?". Це відмінний відповідь.

Тут, в Німеччині, це просто одна з багатьох розумних слів, створених фітнес-індустрії. Використання цього слова як "цілісний" - все може бути "цілісною", в ці дні.

Крім того, остерігайтеся завищеною навчальних матеріалів і програм сертифікації, я б сказав

+781
beccabadger 8 лист. 2013 р., 10:29:27

Якщо ви набрали багато жиру, в той час як на тренування, це може бути причиною, ви б важче, ваш обмін речовин повільніше, і т. д... можна було б припустити, що маючи багато запасеної енергії роблять нас енергійніше, сильніше, але я відчув це з перших рук, У підлітковому віці, тим жирніше ти стаєш, тим складніше схуднути кожну вправу і відчуває, як тортури.

Тепер, це може просто означати, що ви міняєте свої звички раз і завжди складніше на початку, але в цьому випадку, дослідження показує, що це займає 21 днів, щоб сформувати звичку (http://www.spring.org.uk/2009/09/how-long-to-form-a-habit.php), просто працювати і бути терплячим.

+724
user335102 9 квіт. 2013 р., 20:42:17

Так ... моя пропозиція полягає в тому, що вам потрібно звернутися до лікаря і отримати діагноз. Коли ви говорите "вивихнув плече", що могло означати будь-яке число травм.

Наприклад, у мене були болі в плечі лівому плечі при піднятті лівої руки назовні, близько трьох місяців. Я чекав близько місяця для того, щоб видужати, і, нарешті, побачив лікаря.

Коли я побачив мій лікар, він змусив мене виконувати ряд різних рухів, забезпечуючи при цьому опір руками. Він поставив мені діагноз щось під назвою "суб-акромиальный бурсит". Це запалення заповненої рідиною мішок (Бурса) на плечовий суглоб. Я відвідую фізіотерапевта близько шести тижнів, раз в тиждень, і виконуючи вправи вдома кожен день. Фізіотерапевт веде мене через спеціальних вправ, а також відноситься до зони з УЗД. Дискомфорт і біль дуже повільно поліпшується. Я також приймаю док (напроксен), щоб допомогти зменшити запалення.

В залежності від травми плеча, може знадобитися фізіотерапія, ін'єкції кортикостероїдів, хірургічного втручання або іншого лікування. Тільки лікар може визначити це напевно. Мій досвід показує, що травми плеча займе багато часу, щоб залікувати.

+691
Chris Borzillo 23 лют. 2019 р., 13:33:23

Дієта по групі крові-це псевдонаукова фігня. Ідеї були опубліковані в книзі Пітера д'адамо 1994. Хоча деякі його поради можуть бути корисні, такі як ухилення від сироватковий протеїн або пшеницю, логіка тут повністю сфабриковані і сфальсифіковані. Я назву лише кілька фіктивних стверджує, що він робить, і ви можете судити, якщо він знає про що говорить.

Д'адамо стверджує, що це оригінальний тип крові у людини, і інша розвивалася як у людей прийняла різний спосіб життя (наприклад, пастораль, сільського господарства). У 1990 році "еволюція приматів або гени, групи крові і їх гомологічних генів," Сеїтов і державної Ямамото [стор 405], що тип спочатку розвивалася в ранні примати. Це сталося задовго до появи людини ще не існувало, не кажучи вже розвиненим сільським господарством або іншим чином життя.

Немає ніякої кореляції між типами крові у корінного населення у світі та їх спосіб життя. Аляскінський инуит збирачів мисливця, який ніколи не займався тваринництві або сільському господарстві, мають більш високу частоту тип крові, ніж О. тип для чорноногих індіанців (Niitsítapi), які були кочовими мисливців на бізонів. З іншого боку, китайський кантонська, які вирощували рис впродовж тисячоліть мати більше o крові типу, ніж тип А.

+680
user2996911 24 лист. 2016 р., 13:34:27

Пост переоцінюють і непродуктивно. Я згоден з Крісом. Ви хочете тримати своє тіло в анаболічну стан і тримати свій цукор в крові як можна частіше збалансованим. Ці програми пост-це просто виверт, щоб продати, електронні книги, програми і т. д. Ваш пост за день має відбуватися, коли ваша голова хіти подушку протягом 8 годин.

Удачі в ваших майбутніх починаннях,

Майк

+611
Rola Abdel Malak 30 бер. 2010 р., 03:47:02

Тому на другий день я побачив двох осіб, начебто, балансуючи на одній інший. Чоловік був на спині з ногами і руками в повітрі, піднявши обличчя Б, яке було трохи пересуватися на руках у людини а / ніжки.

Досить неясне опис, але це виглядало досить охайно. Хто-небудь є ідеї, як це називається? Здавалося б, як йога річ ІДК.

Спасибі!

+609
Phil Mac 7 черв. 2019 р., 12:00:24

Є досить приземкуватий видах, що дозволить вам бити ногами в повну бік. Ззаду, спереду, Лісовик, зламати...

Це, як кажуть, у разі регулярного (наприклад, спині) присідання, я хотів би розглянути поїзд телят з якоюсь тренування ізоляції.

Ще одне міркування, необхідні для відповіді на ваше запитання, необхідно зрозуміти мету. Яка ваша мета? Якщо це просто загальні естетичні, то вище вірно. Якщо вашою метою є створення нових Пауерліфтинг рекорди, очевидно, цього буде недостатньо

+489
Rex911 21 лют. 2010 р., 22:58:45

Наступні кроки:

  1. Вам інструктором (не обов'язково тренер, хоча вони можуть бути і того ж людини), щоб подивитися на свій хід і дати вам вправи.

  2. Перебудувати свої тренування. Короткі відстані при високій інтенсивності, з домішкою між порогом роботи та інтервал роботи.

Поріг робота з плавання на 85-95% з ваших кращих темпі, з короткими інтервалами відпочинку. Ці види тренувань призначені, щоб збільшити кількість часу, який ви можете витратити на вашу верхню ногу. Інтервальні тренування дещо швидше, ніж ваша максимальна швидкість, відстань, з тривалого відпочинку так, що ви можете зробити кожен інтервал.

Так що якщо ви можете витримати в 2:30/100м, то поріг тренування може бути щось на зразок 10х100 на 2:20, 15 секунд відпочинку. Це означає, що 10 відстані 100м, кожен розрахований на 2:20 і 15 секунд відпочинку між кожною. Якщо ти не можеш зробити все один, тоді ви повинні спробувати його в 2:25. Якщо ви можете зробити це легко, спробуйте наступний в 2:15.

Інтервальні тренування буде щось на зразок 10х100 на 2:00, 1:00 відпочинок. Якщо ви легко можете зробити їх все, наступного разу зробити його 1:50. Якщо ви не можете зробити їх всі, то або збільште час або відпочивати, поки ви можете.

+408
Waragainstsleep 5 трав. 2015 р., 10:38:01

Яка правильна техніка дихання щоб отримати оптимальну продуктивність при виконанні махов ? Мені тепер робити вдих, коли гирі рухається назад і, коли це

+368
Steve Graham 23 січ. 2013 р., 06:18:34

Я розглядаю проводить персональний тренер сертифікації, і я швидко зрозумів, що є велика кількість організацій, які пропонують персональні тренування, у тому числі:

Цей випадковий сайт списки ці і ще купу всього (це, де я отримав вище організаціями, якщо чесно), але я навіть не знають, що сайт є вартим довіри, особливо за "визнання в галузі" поспіль. Які сертифікації, якщо такі є, краще всього займатися?

+360
vyb 4 вер. 2010 р., 10:13:10

Це не легко, щоб побудувати свій власний практиці, але це варто зусиль. Коли він буде створений, ви будете мати набагато більшу перевагу порівняно з кимось, хто зрідка відвідує заняття йогою.

Є кілька речей, які повинні бути вирішені при побудові власної практики:

  • Дисципліна: вам потрібно лягти на килимок, день у день. Це не просто наполегливість, вам потрібно зрозуміти себе - що ви хочете, що вами рухає.
  • Правильне виконання пози: зрозуміти, як кожна поза анатомічно і як їх робити правильно. Пози не повинні виглядати, як ви бачите на знімках, часто потрібно адаптувати його для вашого власного тіла. Це найважча частина робити самостійно, тому хоча б зрідка відвідує вчитель, щоб перевірити свою форму.
  • Запам'ятовування послідовності: вивчення послідовності напам'ять. Це займає деякий час, щоб запам'ятати, принти, відео стане в нагоді.
  • Підтримання потоку
  • Тримати його складно

Я б порадив почати з системи, яка має фіксовані послідовності. Це допомагає з дисципліною, і менше думати про це. Аштанга йога має фіксовані послідовності, але послідовності аштанга-довгі (до 90-120 хв). Девід Свенсон ряду 15, 30, 45-хвилинних процедур , які урізаною версією аштанга серії, призначений для людей, мало часу.

Ви, ймовірно, потрібно почати практикувати разом з книгою або DVD поки ви не запам'ятаєте пози. Там океан матеріал там, тільки деякі з них:

Удачі!

+347
abdullah malik 10 лют. 2017 р., 14:34:06

Я збираюся удар в темряві і припустимо, ви отримуєте по-домашньому приготовані страви (що зазвичай мають близько 20:40:40 білка, вуглеводів, жиру, макро-спліт). Мені не потрібен лічильник калорій, щоб сказати вам, що ви ріжете досить складно з такою дієтою, за рахунок обмеження жиру і вуглеводів і намагається заповнити ваші потреби калорій за день протеїн.

Це працює (як ви вже без сумніву дізнався), щоб допомогти вам втратити вагу і отримати м'язи (перекомпозиции).

Проблема в тому, якщо ви працюєте 7 днів в тиждень при високій інтенсивності, то ви збираєтеся зіткнутися втому досить швидко з цим перераховані дієти. Ви просто працюєте на "порожні". Ваш прогрес підйомі затихне, ваш час буде простоювати, ви будете почувати себе втомленим весь час.

Поради:

  • Забезпечить ваш відпочинок хорошої якості, вам потрібно близько 8 годин сну щодня. Це залежить від індивідуальних, продовжують рости, поки у вас є баланс, який підходить саме вам.
  • Переконайтеся, що ви їсте достатньо, якщо ви щасливі у своїй вазі (і я), потім розрахувати свій TDEE на і вміст калорій за допомогою тлумачного рекомендується вживати спліт (40:х:г білків/жирів/вуглеводів). Знову ж таки, це дуже особисті, тому грати з ним і перевірити дані кожні кілька тижнів, підтримувати узгодженість.
  • Покласти в день відпочинку. Вам не треба нічого робити, прогулянка протягом 20 хвилин або близько того-це нормально, але не роби нічого вище низької інтенсивності, принаймні 1 день в тиждень. Кількість відпочинку вам потрібний, залежить від ваших рухів в тренажерному залі: багато складових рухів (штангою: присед/жим/тяга/ряд/преса) потрібно більше вихідних днів, ніж аксесуар орієнтованої (кучері/три-extns/мух і т. д.) якщо ви хочете добитися прогресу.
  • Чит. Ви могли б отримати деякі таблетки кофеїну, випийте енергетичний напій, мають міцний чорний кави, з'їсти вуглеводів-бар і т. д. Всі вони забезпечують швидку енергію для ваших тренувань, просто будьте обережні, що ви поклали у ваше тіло і зробити ваші дослідження на попереднього тренування, використовуючи labdoor.com або подібні сайти.
+308
Vampir5345 21 квіт. 2019 р., 18:09:56

Є, звичайно, травми-профілактика пільги в залежності від того, скільки миль ви працюєте.

  • Зміна рельєфу відмінно підходить для зміцнення всіх маленьких стабілізуючих м'язів ніг і ніг.
  • Різної поверхні ви працювати в (змінний стимул тобі ноги) гарантує, що ви ніколи не заспокоюватися і більш стійкі до травм.
  • Є багато нещасних випадків, які відбуваються в тренажерні зали і бігові доріжки. Працює на пристойний кліп, дивитися Netflix обов'язково закінчитися катастрофою.

Звичайно, є контр-аргументи по кожному з цих пунктів, і ви могли б бути більш готові впасти з бігової доріжки, ніж нападуть якщо ви приймаєте неправильний поворот. Зрештою, обидва навчальних середовищах мають свої переваги і недоліки, але я вважаю, що користь від установки зовні набагато переважають ті біг на біговій доріжці.

+291
Nahum Bolt 15 черв. 2013 р., 05:10:03

В якості розминки у важкій атлетиці, бігаю на біговій доріжці за 10-20 хвилин. Втім, іноді мені подобається бігати довгі дистанції 5-10 км, на верхні тіла на добу. Краще бігати до або після гирьовий ланцюга?

+276
Olivier Ma 12 черв. 2012 р., 15:02:22

Щоб зберегти гарну поставу, ви повинні працювати ваш тазового дна, нижньої частини спини і м'язи черевного преса. Ці м'язи постійно займаються танцями. Щільне ядро дозволить значно поліпшити свої танцювальні пози і зробити його простіше для вас, щоб зберегти цю позу протягом всієї процедури. От деякі вправи, які допоможуть ваших починаннях:

  1. Постави вправи - YouTube з - потрібна піна ролик
  2. Клініка Майо - слайдшоу з основних вправ - міст.до.а. потрібні нахили тазу (працює тазове дно), дошки (працює ABS і нижньої частини спини) і Супермена (попереку, розтягує АБС) великі, без додаткового обладнання
  3. Станова тяга - ви хочете підтримувати баланс м'язів за допомогою вправ для м'язів протилежної (нижньої частини спини і преса-це протилежні м'язи), потрібен доступ до бар/плити або гантелі
+276
kartheek mvk 1 бер. 2012 р., 07:41:44

Я не п'ю каву взагалі, і у мене немає ні інструментів, ні часу, щоб зробити це. Не кажучи вже про важко випити стільки чашок кави в день, щоб отримати цю допомогу. Тому я думав про те, що замість доповнення.

Моє питання:

  1. Чи варто купувати і вживати таблетки кофеїну (додаток), щоб підвищити загальну продуктивність ? ( посилення обміну речовин, активності головного мозку, втрата жиру і м'язів фактори росту)
  2. Це безпечно, щоб взяти його на щоденній основі, без будь-яких побічних ефектів? як 1 таблетку вранці і 1 у другій половині дня перед тренуванням
+249
adarian 30 бер. 2013 р., 21:32:43

Я намагаюся схуднути, і я хочу знати кращі способи, щоб підвищити свій кардіо? Я намагаюся, щоб підштовхнути себе, принаймні, запустити або використовувати велосипед протягом 30 або 40 хв, але якщо я на біговій доріжці я можу спринт може бути як 3 рази і утримуйте її протягом 3 хв, а решту часу я в основному ходив (або швидка ходьба). З велосипедом він може зробити трохи краще, але не набагато?

+218
disifere 4 серп. 2018 р., 09:44:14

Ну, це два різних види стресів...

Коли ви підкреслили від негативних емоцій, вони повинні бути випущені десь. Тренажерний зал або бокс, або будь-який вид спорту буде робити. Але якщо ви перевтомилися, то вам треба відпочити... це просто неможливо вилікувати tireness з роботи(штовхає weigths теж робота), ви повинні мати хорошу їжу і гарний сон...

Сподіваюся, це було корисно...

+204
Swanny 10 квіт. 2014 р., 18:16:38

Ви пробували кучері з EZ завиток бар, можливо, допоможе. Також підтягування з зворотним хватом або нейтральним хватом. Завитки молотка повинні прийняти навантаження на передпліччя.

+192
user137717 3 вер. 2015 р., 21:20:38

Я будую маси і випивати близько 3-5 літрів води в день. Я багато поту, так що я втратив багато корисних копалин, особливо при виконанні будь-якого виду спорту. Якщо я п'ю водопровідну воду під час спорту, я починаю відчувати себе дуже слабким. Так що я п'ю ізотонічний замість води (3 чайні ложки солі і 4 чайних ложки цукру на літр води).

Я почав думати, якщо ізотонічна вода теж краще почати ваш метаболізм і зміцнюють імунну систему. Я п'ю щоранку, як правило, один літр водопровідної води, приймати по 400 мг магнію, 20 мг приймати протеїн і ходи 15-25 хвилин в природі, перш ніж робити що-небудь ще.
У мене є інтуїція, що ізотонічна вода також може бути краще з ранку.

Я думаю, що відповідний тип води для вас, залежить від вашого кількість потовиділення в цілому. Так що я думаю для мене ізотонічна вода вранці теж.

Це ізотонічна вода краще в обличчя сильно потіє взагалі?

Що ви думаєте про ізотонічна вода у починати ваш ранок?

+186
user14044 14 бер. 2014 р., 03:51:55

Плавання, як буквально будь-яка діяльність, що може бути однією з форм навчання опору. Однак, як правило, в спортивному тренуванні мета тренування з обтяженнями-забезпечити більш загального стимулу, ніж спорт-спеціальної підготовки. Тобто, малоймовірно, що ви отримаєте набагато сильніше, роблячи те ж саме вид плавання, які ви робили протягом деякого часу. Ви можете абсолютно отримати більше навичок в ударі, краще, створення умов для активності, і так далі, але як силу і міць стимулювання конкретних спорт рух дуже швидко згасає в неефективності.

Так що Так, плавання може бути тренуванням опору, але якщо ти вже досить добре виходить, то це не дасть переваги не-спорт-питомий опір навчанню.

+146
Sam Reeve 3 жовт. 2013 р., 15:34:37

Для важкої атлетики, це не тільки зайве, це насправді згубно.

Для інших видів спорту, це може або не може бути корисним, залежно від виду спорту. Е. Р. Я не міг породити будь-яке тренування єдиноборств, тому в день, не дуже ретельно, заздалегідь розтягуючи. Я б потягнув м'яз, або гірше, якщо я не простягнув раніше.

+132
user105169 22 серп. 2014 р., 02:10:25

Щонеділі я роблю в футбол вранці протягом двох годин, куди я біжу широко нон-стоп і поту. Після спорту я прийняти душ і їхати додому на автобусі, але коли я повертаюся додому, моя суха і чиста сорочка буде мокра, а я продовжую паритися.

Як день я починаю хворіти голова, а іноді і невеликий лихоманкою вночі. Це відбувається більшу частину часу,і мені ще належить вирішити це питання. Я повинен носити більше одягу? Або міняти кілька разів сорочку? Я теж намагаюся пити багато, але я ще не знайшов 100% рішення.

+60
Issa Saeed 18 вер. 2019 р., 20:54:52

Я бачив відео хлопець катострофической помилкою при згинанні і падали з майже закритому положенні. Я також дізнався, що пізніше він помер від внутрішніх пошкоджень. Він навіть мав 3 коригувальники, тому я більше не вважаю коректувальників бути надійною безвідмовної.

Я думаю, я завжди знав, що це була можливість якщо не неконтрольованим чином, але я завжди думала, що коли хто-то в наметах, вони можуть тільки повільно опустіть штангу до грудей, потім зробіть "відкат ганьби".

Ключова різниця між тим, що він робив і що я роблю, що я не Макс на лавці. Я завжди працюю в діапазоні 5 повторень. Отже, моє питання: як я повинна про катастрофічно не подобається, що в діапазоні субмаксимальних реп? Буде завжди бути в змозі повільно опустити глухий кут підйому в більш високі діапазони або один ліфт в стійці харчування, якщо вони хочуть 100% безпека?

+58
Jeroen 19 січ. 2018 р., 18:23:32

Я зроблю все, щоб отримати трохи їжі відразу після тренування, але подрімати після важкої тренування звучить добре для мене. Я просто хочу переконатися, що моє тіло вуглеводів (для заповнення внутрішньом'язових запасів глікогену) та протеїн (для синтезу білка) і вода (для гідратації) до Ворсіна.

+27
janoskk 18 трав. 2010 р., 09:36:09

Ви не хочете це чути, але це реальність, що всі, хто порався з стероїди і гормони можуть підтвердити: єдиний спосіб перевірити рівень тест з медичної точки зору. Є в слині тестостерону тестів ви можете купити онлайн (Amazon і т. д.) без вказівки лікаря, але, чесно кажучи, ви не можете "на око" ваш рівень тестостерону: він повинен прийти з тіста.

Я не бачу ніяких лікарів/лікарів/і т. д., так що не утруждайтесь говорити мені для.

Хоча спеціально шукав на дослідження, є дані, що тестостерон безпосередньо пов'язаний з силою (серед інших складу змінюється). З 2001 року дослідження в Американському журналі фізіології - ендокринології та обміну речовин:

Ми зробили висновок, що зміни в циркулюючих концентрації тестостерону, індуковане агоністом ГнРГ і адміністрація тестостерону, є пов'язані з дозою тестостерону - і концентрационно-залежні зміни у безжирової маси, м'язової маси, сили і могутності, жирової маси, гемоглобін, холестерин HDL, і IGF-я рівнях, відповідно до один лінійний дозозалежні.

Навіть у цьому 1996 дослідження показує збільшення міцності з збільшенням тестостерону, навіть без тренувань:

Серед чоловіків у вправі груп, зазначених тестостерону більше збільшується, ніж ті, хто отримував плацебо в розмірі м'язи в зброї (маю на увазі [±ДП] зміни в області трицепсів, 424±104 і -81±109 мм2; Р<0,05) і ноги (зміни в чотириголового куточок, 607±123 і -131±111 мм2; Р<0,05) і більше збільшення сили в жимі-прес (9±4 проти -1±1 кг, Р<0,05) і на корточках вправи (16±4 проти 3±1 кг, Р<0,05). Чоловікам призначається тестостерон і вправи мали більший ріст нежировая маса (6.1±0,6 кг) і розмір м'язів (в області трицепсів, 501±104 мм2; чотириголового області, 1174±91 мм2), ніж ті, які віднесені до ні-групове вправу, і збільшення м'язової сили (жим-жим сила, 22±2 кг; присідання-вправа ємність, 38±4 кг) чому немає-групове вправу. Ні настрій, ні поведінка було змінено у будь-якій групі.

Дивлячись на цю частину вашого питання, я не впевнений, що ви маєте на увазі:

Попередньо опушені дітей побудували феноменальної сили з низьким рівнем тестостерону.

В молодості присідати запису бовтатися в ~300lb кулькового серії (по ~220lb+ чоловік), хоча, безумовно, сильна (і це після статевого дозрівання), сукупний ефект тренувань і здорового ендокринної системи протягом багатьох років, що люди рухаються в три рази на їх спинах.

+22
s6520643 28 бер. 2014 р., 13:24:02

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil